Yaxşı bir gecə yuxusu evliliyinizi qurtarar

Yaxşı bir gecə yuxusu evliliyinizi qurtarar
Evlilik
10.09.2017 26
Elm insanları yaxşı bir gecə yuxusunun sizi daha az eqoist bir insan edərək əlaqənizə kömək ola biləcəyini iddia edir.
Yaxşı bir gecə yuxusu nəticəsində partnyorunuza "əlinizin altında" rəftarı etmə ehtimalınız azalır. Həm də daha çox təşəkkür edərək partnyorunuzu təqdir etdiyinizi ifadə etmə ehtimalınız artır.
Berkeley Universitetindən araşdırmaçıları 18-56 yaş arasındakı 60 cütlüyü müşahidə etdi.
Bütün iştirakçılar hər gecə neçə saat yatdıqlarını və partnyorlarından nə qədər məmnun olduqlarını qeyd etdi.
Araşdırmaçılara görə yaxşı yatanlar bir yerdə daha məhsuldar işlədi və bir-birini daha çox ürəkləndirdi.
Berkeley Universitetindəki araşdırmanı idarə edən psixoloq Amie Gordon "Az yatmaq bizi daha eqoist hala gətirə bilər. Partnyorumuzdansa öz ehtiyaclarımıza prioritet verə bilərik. Siz çox yaxşı yatmış ola bilərsiniz, amma əgər partnyorunuz yata bilmədisə sabahısı gün böyük ehtimalla hər ikiniz də narahat olacaqsınız. Partnyorunuz xoş bir davranış sərgilədiyində təşəkkür etdiyinizdən əmin olun və onu təqdir etdiyinizi hiss etdirin" dedi.
Araşdırmaçılar, yuxunun əlaqələr baxımından niyə bu qədər kritik bir rol oynadığı şərhə istiqamətli olaraq bu əlamətlərin bir parça mərhələ yazılmasını təmin edə biləcəyini düşünür.
Yaxşı bir gecə yuxusunun sağlamlığa faydaları yaxşı bilinsə də evlilik üzərindəki təsirləri üzərinə hələ çox az sayda araşdırma edildi.
Mütəxəssislər, yetkinlərin düz şəkildə fəaliyyət göstərə bilməsi və cəmlənə  bilməsi üçün hər gün kəsilməz ən az 5 saat uyğun gəlməsi lazım olduğunu ifadə edir.
Ancaq bu adamdan adama dəyişir. Bəziləri 8 saata qədər bəziləri isə yalnız 3 saat yuxuya ehtiyac duyur. Araşdırmalar təxminən 2-3 insanın kifayət qədər yata bilmədiyini, digər 1-3 insanın isə ensomni (yata bilməmə xəstəliyi) olduğunu göstərir.
Əslinə baxılsa, Mental Health Foundationun (Ağıl Sağlamlığı Vəqfi) 2011-ci ildə etdiyi bir araşdırma yetkinlərin yalnız 40-nın yaxşı yatdığını göstərir.
Yazarlar, vəziyyətin ciddi bir cəmiyyət sağlamlığı problemi təşkil edəcək qədər pis olduğu xəbərdarlığını etdilər.
Bununla yanaşı ensomni səhvlərinin əlaqələrində problem ehtimalının 4 qat, duyğu vəziyyət dəyişiklikləri miqdarlarının isə 3 qat daha çox olduğunu təsbit etdilər.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!