Boşandıqdan sonra stresslə mübarizə yolu

Boşandıqdan sonra stresslə mübarizə yolu
Evlilik
10.09.2017 5
Mütəxəssislərə görə boşanma sonrası stresslə mübarizənin yolu:

Sağlam və güclü bir bədən ilə nizamlı endorfin ifraz etməsinin yerini heç bir şey ala bilməz. Yaxşı hiss etdirməsinin yanında sağlam bir bədənin psixoloji faydaları müqavimətinizi artırıb sizə optimizm qataraq stresslə baş etmənizə köməkçi olacaq. Gedib bir az idman edərək səbir və təsəlli tapaq.

Boşandıqdan sonra, təkrar həyatınızı irəliləməyə çalışmaq mənasız ola bilər. Bir şəkildə həyatınızı irəlilətməlisiniz. Əvvəl yaşayacağınız yeri seçib bir ev taparaq ən böyük dərdlərdən birini üstünüzdən ataraq başlaya bilərsiniz. Daha sonra addım-addım digər mövzulara əyilin. Bir şəkildə enində sonunda düzlüyə çıxacaqsınız.

Stressi üzərinizdən atmaq çox vacibdir. Amma tanış olduğunuz hər kəsə hər gün davamlı hekayənizi izah etməyin. Sizin üçün etibarlı birini tapın. Bacınız və ya terapist kimi. Ona hər şeyi izah edib boşaldın getsin.

Gündə bir neçə saatı sevdiyiniz şeyləri etməyə ayırın. Bəzən bu fasilələri layiq olmadığınızı və ya edə bilməyəcəyinizi düşünsəniz belə, özünüzə yaxşı davranıb bu fasilələri fəaliyyətləri edin. Təbii ki, hələ də uşağınız varsa gündə on saatı özünüzə ayıra bilməzsiniz. Amma özünüzə ayıracağınız bir neçə saat stresslə baş etmenize böyük təsir təmin edəcək.

Yuxu beyninizin rahatlaması və özünə gələ bilməsi üçün bir fürsətdir. Bununla birlikdə hər gecə ideal olaraq 7- 8 saat yata bilməyə bilərsiniz. Lakin yuxunuza diqqət edin və ideala yaxınlaşmaq üçün həyatınızda və evinizdə edə biləcəyiniz bəzi tənzimləmələr ola biləcəyini unutmayın.

Bir əlaqə bitdiyində yaxşılaşma müddəti qaçılmazdır. Lakin bu yaxşılaşma birdən-birə olmaz. Özünüzə həqiqətən ianan biləcəyiniz bir terapist tapın və yaxşılaşmağa adabtasiya olun. İndi həyatda kim olmaq və nə etmək istədiyinizi, həqiqətən nəylə vaxt keçirmək istədiyinizi kəşf etmə zamanıdır.

Sinirinizi və depressiyanızı boşaltmanın ən gözəl yolu möhkəm bir yoldaşlıq və əlaqə ətrafı inkişaf etdirmək və ya varsa buna sarılmaqdır. Həyat və ya uşaqlar mövzusunda ətrafınızın kömək və tövsiyələrinin faydası böyükdür.

Bədəninizə həqiqətən yaxşı baxmağa başlayın. Sağlam yeməklər yemək, nizamlı və kifayət qədər yatmaq, idman və meditasyon etmək sizi bədənlə gümrah tutub, psikolıji və ruhi olaraq da güclü olmanızı təmin edəcək.

Müalicə qruplarına qatıla bilərsiniz. Təbii bu qruplarda da gərgin zamanlar olacaq. Bu kimi vəziyyətlərdə də mühitdə yaradacağınız müsbət enerjinin sizi də müsbət təsir edəcəyini unutmayın.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!