Hamiləlikdə istirahətin vacibliyi

Hamiləlikdə istirahətin vacibliyi
Hamiləlik
10.09.2017 57
Hamiləlikdə hamilənin yuxu dərinliyi azalar.  Ümumiyyətlə rahat yatma vərdişində olduğu forması ala bilməməsi,  tez-tez sidiyə çıxma gərəyi,  fetal hərəkətlər, yuxunun dərinliyinin azalmasına gətirib çıxarar.  Bu səbəblə hamilə normalda gördüyü xülyaları asanca xatırlaya bilər
Hamiləlikdə gündə ən az səkkiz saat yatılmalıdır.  Yuxuya getmə çətinliyində yuxu gətirici həblər almaqdan qaçınılmalıdır.  Yatmadan əvvəl ət  bir qab qatıq, bir stəkan süd, cökə vs yuxu nizamının təmin edilməsində olduqca təsirlidir.  Ayrıca həddindən artıq yorğunluq yuxuya getməyi çətinləşdirdiyindən yatmadan əvvəl alınacaq isti bir duş,  otaq istiliyinin artırılması yuxuya getməyi asanlaşdırıcı təsir edər.
Xüsusilə günortadan sonra ən az bir iki saatlıq bir istirahət etmə yatılmasa belə uzanmış və rahat bir vəziyyətdə yatma,  çox lazımlı və faydalıdır.  Bu istirahət etmə dövrlərinin yataqda keçirilməsi daha uyğundur.

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL
скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!