Hamiləlikdə enerjili olmaq üçün nələr qəbul edilməli?

Hamiləlikdə enerjili olmaq üçün nələr qəbul edilməli?
Hamiləlik
10.09.2017 51
- Yumurta zülal anbarıdır, hamiləlik dövründə mütləq qəbul  edilməsi lazımdır.
 
- Yulaf B vitamini baxımından zəngindir, yulaf stressi azaldar, lifli olduğu üçün enerji təmin edər.
 
- Hər gün bir alma qəbul  edərək enerjili hiss edə bilərsiniz.
 
- Balqabağın içində kalium bolca vardır. Balqabağı qan şəkərini nizamlar və içində bolca A vitamini vardır.
 
- Somon balığı vitamin, mineral və Omeqa-3 bucağıdan zəngin olduğu üçün enerji təmin edər.
 
- Fıstıq qəbul etmək isə toxluq hisslik verəcəyindən kilo almanıza mane olar və sizi enerji təmin edər.
 
- Mərcimək qəbul etmək isə hamiləlikdə əhəmiyyətlidir. Mərciməkdə bolca dəmir, maqnezium və lif var. 
 
- Süd, qatıq zülal, kalsium və D vitamini baxımından zəngindir. Hamiləlikdə qəbul etmək lazımdır. 
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!