Sağlıqlı Hamiləlik üçün immunitet Sisteminizi gücləndirin

Sağlıqlı Hamiləlik üçün immunitet Sisteminizi gücləndirin
Hamiləlik
10.09.2017 34
Ana namizədlərinin 'iki can' daşıdığına diqqət çəkən Xəstəlikləri və Doğum Mütəxəssisi Op. Dr. Gökçen Ərdoğan, qayğısız, rahat amma diqqətli bəslənməniz lazımdır. Çünki siz nə etsəniz körpəniz də sizinlə birlikdə onu yaşayır. "Deyir. Dünyanın ən qoruyucu bölgəsində dünyanı gələcəyi günü gözləyən körpə, ananın aldığı qidalarla bəslənir və ananın güclü inkişafını daha sağlam şəkildə tamamlayır. Ananın immunitet sistemi güclü olmalıdır ki, xarici faktorlara qarşı həm özünü həm də körpəsini qoruyabilsin. Bunu təmin edə bilmək üçün də bədənin ehtiyacı olan qida elementlərini ehtiyat edən, balanslı, sağlam bəslənmə və nizamlı məşq proqramı lazımdır.


 
Op. Dr. Gökçen
Ərdoğan hamiləlikdə bəslənmə ilə əlaqədar bu məlumatları köçürür :
Hamilə qadınlar hamiləlik əvvəlinə görə ortalama 300-500 kcal daha çox
enerjiyə ehtiyac duyar. Bu dövrdə lazımlı olan gərək vitaminlər gərəksə minerallar yaxşı və balanslı qidalanma rahat bir şəkildə qarşılanır. Lakin
hamiləlikdə ortaya çıxan dəmir ehtiyacı dəmir ehtiva edən qidaların
isdifadə edilməsi və ya əlavə dəmir dəstəyiylə edilməlidir. Daha çox tərəvəz və meyvə , zülal dəstəyi , mineral və vitaminlərə diqqət yetirilməlidir. Hamilələrin daha çox zülala ehtiyacı vardır. B vitaminləri ehtiva edən ət, balıq , toyuq və yumurta vacib protein qaynaqlarındandır. Təbii
ki yağlardan da möhkəmlətmə edilməli bu möhkəmlətmə birbaşa yağ
şəklində ola biləcəyi kimi maye və kərə yağı şəklində , pendir şəklində
də ola bilər . Doğuma qədər şəkər , paxlalılar , çörək , tortlar və kartof enerji təmin etmək üçün yeyilə bilər. Həm
ana həm də ana qarınındakı körpənin immunitet sisteminin
gücləndirilməsində əhəmiyyətli bir rola sahib olan C vitamini bol bol isdifadə edilməlidir. Sağlamlı  bəslənmənin yanında , siqaretdən uzaq dayanmaq , spirt
almamaq , çay və qəhvəni az sayda isdifadə hamilənin immunitet sistemini
gücləndirmədə rol oynayar.



Qış aylarında böyük kiçik hər kəsi ən çox təsir edən " qrip " dir. Ana namizədləri isə qrip komplikasyonlarına daha çox açıqdır çünki hamiləlik immunitet sisteminin baslandığı bir dövrdür. Hamilələrin sətəlcəm , sinüzit kimi xəstəliklərə də tutulma riski daha yüksəkdir. Hamiləlik dövründə; ürək
vurğuları sürətində , ürəyin təzyiqlə vurduğu qan miqdarında , oksigen
olmasında , ağciyər tutumunda və immunitet sistemində ortaya çıxan
fizioloji dəyişikliklər qripə bağlı fəsadların görülmə riskini artırır. Op. Dr. Gökçen Ərdoğanın diqqət çəkdiyi bir başqa nöqtə isə ; hamiləliyin
son dövrlərində qripə tutulan bir ana namizədinin , doğum sonrası
xəstəliyini körpəsinə keçirmə riskinin çox olması . 




Hamiləlikdə qrip çox ağır seyr üçün, hamiləliyi qış mövsümünə bərabər gələn ana namizədi tədbir olaraq qrip peyvəndi etdirə bilər. Op. Dr. Gökçen Ərdoğan, immunitet sistemi güclənən ananın infeksiyalara qarşı daha müqavimətli, soyuq qəbulunluğu, qrip kimi xəstəliklərə qarşı daha qorunacaqlı olacağını vurğulayır.Ayrıca xəstəlikləri də daha tez azala biləcəyini də söyləyir. Bu müsbət ünsürlər əlbəttə körpə üçün də müsbət inkişaf təmin edir.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/



 
 



 скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!