Hamiləlrin gigiyenası

Hamiləlrin gigiyenası
Hamiləlik
10.09.2017 9
Hamiləlik zamanı qadının bədəni ikiqat təsirə məruz qaldığı üçün onun şəxsi gigiyenası böyük əhəmiyyət kəsb edir.



VACİBDİR:

• gündə 1-2 dəfə duş qəbul etmək, əgər belə imkan yoxdursa, bədəni ev temperaturunda olan suda isladılmış dəsmalla silmək;

• gündə iki dəfə xarici cinsiyyət üzvlərini ilıq su və sabunla yumaq; (şırınqa etmədən!)

• hər gün 20-22 ºC temperaturda 5-10 dəqiqədən başlayaraq, 20-30 dəqiqəyə qədər catdırmaqla hava vannaları qəbul etmək. Yayda gün vannaları, qışda və payızda isə ultrabənövşəyi şüalanma çox xeyirlidir;

• döş vəzləri üçün alt paltarı rahat, düzgün ölçülü və təbii parçadan olmalıdır;

• geyim rahat olmalı, döş qəfəsinə, qarna və ayaqlara təzyiq göstərməməlidir;

• ayaqqabının dabanı enli və alçaq olmalıdır;

• 7 aydan sonra dərinin həddən artıq dartılmanın qarşısını almaq üçün xüsusi bandac taxmaq lazımdır;

• havası təmiz otaqda gündə 8-9 saat yatmaq;

• ağırlıq qaldırmaq, kəskin hərəkətlər etmək olmaz;

• emosional streslərə yol verməyin;

• siqaret çəkilən otaqda olmayın, özünüz də siqaretdən imtina edin. Yaddan çıxarmayın ki, siqaret çəkən anaların körpələri az çəkili, zəif olur və onlarda süd yarnma pozulur;

• alkohollu içkilər qəbul etməyin;

• gündə 2 saatdan az olmayarq təmiz havada olmaq, çox hərəkət etmək;

• ilk 3 ay və son 2 ay ərzində cinsi əlaqədə olmayın. Bu cinsi yolla keçən infeksiyalara yoluxmanın, düşüklərin və vaxtından əvəl doğuşların qarşısını ala bilər;

• hamiləlik dövrünə uyğun idman hərəkətlərini yerinə yetirmək.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!