Hamilələr, diqqət: ana südünü artıran 6 məsləhət

Hamilələr, diqqət: ana südünü artıran 6 məsləhət
Hamiləlik
10.09.2017 50
Mütəxəssis fikirlərinə istinadən, analara südünün miqdarını artıran və qida dəyərini yüksəldəcək məsləhətləri təqdim edir.
 
1. Sürətli arıqlamağı vəd edən pəhriz və dərmanlardan istifadə etməyin.
2. Südünüzü artıran ən əhəmiyyətli qida sudur. Gün ərzində ən az 2,5-3 litr su için.
3. Kalsiumla zəngin olan süd, qatıq və pendiri müntəzəm olaraq yeməlisiniz. Hər gün 1 ədəd yumurta, 1 porsiya ətli tərəvəz, ya da qurupaxlalı yemək yeməyə çalışın.
4. A vitamini ilə zəngin kök, yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri və əriyi qida rasionunuza əlavə edin.
5. Meyvə-tərəvəz yeyin.
6. Qida dəyərini artırmaq və qansızlığı (anemiya) əngəlləmək üçün yeməklə birgə çay içməyin.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!