Hamilələrin gigiyenası

Hamilələrin gigiyenası
Hamiləlik
10.09.2017 15
Hamiləlik zamanı qadının bədəni ikiqat təsirə məruz qaldığı üçün onun şəxsi gigiyenası böyük əhəmiyyət kəsb edir.



VACİBDİR:

• gündə 1-2 dəfə duş qəbul etmək, əgər belə imkan yoxdursa, bədəni ev temperaturunda olan suda isladılmış dəsmalla silmək;



• gündə iki dəfə xarici cinsiyyət üzvlərini ilıq su və sabunla yumaq; (şırınqa etmədən!)



• hər gün 20-22 ºC temperaturda 5-10 dəqiqədən başlayaraq, 20-30 dəqiqəyə qədər catdırmaqla hava vannaları qəbul etmək. Yayda gün vannaları, qışda və payızda isə ultrabənövşəyi şüalanma çox xeyirlidir;



• döş vəzləri üçün alt paltarı rahat, düzgün ölçülü və təbii parçadan olmalıdır;



• geyim rahat olmalı, döş qəfəsinə, qarna və ayaqlara təzyiq göstərməməlidir;



• ayaqqabının dabanı enli və alçaq olmalıdır;



• 7 aydan sonra dərinin həddən artıq dartılmanın qarşısını almaq üçün xüsusi bandac taxmaq lazımdır;



• havası təmiz otaqda gündə 8-9 saat yatmaq;



• ağırlıq qaldırmaq, kəskin hərəkətlər etmək olmaz;



• emosional streslərə yol verməyin;



• siqaret çəkilən otaqda olmayın, özünüz də siqaretdən imtina edin. Yaddan çıxarmayın ki, siqaret çəkən anaların körpələri az çəkili, zəif olur və onlarda süd yarnma pozulur;

• alkohollu içkilər qəbul etməyin;



• gündə 2 saatdan az olmayarq təmiz havada olmaq, çox hərəkət etmək;



• ilk 3 ay və son 2 ay ərzində cinsi əlaqədə olmayın. Bu cinsi yolla keçən infeksiyalara yoluxmanın, düşüklərin və vaxtından əvəl doğuşların qarşısını ala bilər;



• hamiləlik dövrünə uyğun idman hərəkətlərini yerinə yetirmək.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!