Bu yeməklər düşük riskini artırır!

Bu yeməklər düşük riskini artırır!
Hamiləlik
10.09.2017 23
 
 



Sağlam bir hamiləlik üçün yediklərinizin çox əhəmiyyətli olduğunu onsuz da bilirsiniz. Yaxşı bəzi qidaların düşük riskini artırdığını?

Çiy ət: Koliform bakteriyası, toksoplazma və salmonella yoluxma riskindən ötəri Suşi, bişməmiş dəniz məhsulları, az bişmiş ət və toyuqdan qaçmaq lazımdır.

Sucuk-sosiska: Bu kimi yeməklər düşüyə gətirib çıxaran Listeria bakteriyası yoluxmasına səbəb ola bilməkdədir. Listeria plasentadan keçə bilməktə və körpəyə bulaşaraq infeksiyaya və həyati təhlükə yaradan qan zəhərlənməsinə səbəb ola bilməkdədir. Hamileysəniz və bu yeməklərdən yemək istəyirsinizsə, yemədən əvvəl buxar çıxarına qədər istilətməyə diqqət edin.

Qaraciyər: Qaraciyər tərkibindəki A vitamini miqdarından ötəri təhlükəli ola bilməkdədir. Çox miqdarda A vitamini ana qarnındakı körpə baxımından bəzi risklərə gətirib çıxarmaqdadır. Bu səbəblə heç qaraciyər yeməmək ən etibarlı yol olacaq.

 

Civə ehtiva edən balıqlar: Yüksək səviyyədə civə ehtiva edən balıqlardan qaçmaq lazımdır. Ümumiyyətlə iri duzlu su balıqlarının daha çox civə ehtiva etdiyi deyilə bilər. Konserv ton balığı etibarlı olmaqla birlikdə həftədə bir kiçik qutudan çoxunu yeməməlidir. Hamiləlik əsnasında civə alınması körpədə inkişaf geriliyi beyin ziyanı ilə əlaqələndirilməkdədir.

Qabıqlı dəniz məhsulları: Deniz məhsulları qaynaqlı xəstəliklərin çoxuna tərəvəzlər kimi az bişmiş, qabıqlı dəniz məhsulları səbəb olmaqdadır. Bişirmək bəzi infeksiya növlərini qabağlasada də, infeksiya riskini tamamilə yox edə bilmir.

Çiy yumurta: Salmonella riski səbəbiylə çiy yumurta və ya çiy yumurta ehtiva edən hər hansı bir qidadan qaçmaq lazımdır. Bəzi salat sousları, mayonez, evdə edilən dondurmalar çiy yumurta ilə hazırlanmış ola bilər.

Süddən edilməyən pendirlər: Süddən edilməyən pendirlər düşüyə səbəb olan Listeria bakteriyası keçirə bilməkdədir. Listeria plasentadan keçə bilməktə körpəyə bulaşaraq infeksiyaya həyati təhlükə yaradan qan zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Südlə edilən pendirləri isə etibarla yeyə bilərsiniz.

 Kofein: Bir çox araşdırma ölçülü miqdarda kofein qəbulunun problem yaratmadığını göstərərkən, kofeinin qəbulunun aşağıla əlaqəli ola biləcəyini göstərən araşdırmalar da mövcuddur. Bu səbəblə düşük riskini azaltmaq məqsədi ilə birinci trimesterde kofeinən qaçının. Ümumi bir qayda olaraq hamiləliyin irəliləyən dövrlərində gündəlik kofeinin alışı ən çox 300 mg. ilə ölçülməlidir. Kofeinin diüretiktir, yəni bədəndən maye atılımını asanlaşdırır. Bu da su kalsium itkisinə səbəb ola bilər. Kofeinli içkilər yerinə bol-bol su, meyvə suyu və süd içməniz əhəmiyyətlidir. Bəzi araşdırmalar yüksək miqdarda kofeinin düşük, erkən doğum, düşük doğum ağırlığı və körpələrdə çəkilmə simptomları ilə əlaqəli olduğunu göstərir.

Spirt: Hamiləlikdə etibarlı olaraq qəbul edilən bir spirt miqdarı yoxdur bu səbəblə hamiləlikdə spirtdən uzaq durulmalıdır. ana qarınındakı körpənin spirtə məruz qalması körpənin sağlam inkişafına təsir edə bilməkdədir. Alınan spirtin miqdarı, vaxtı spirt istifadə tərzinə bağlı olaraq hamiləlikdə spirt istehlakı Fetal Spirt sindromuna və ya başqa inkişaf problemlərə yol aça bilməkdədir. Əmizdirmə dövründə də spirtdən uzaq durulmalıdır. Kiçik bir körpənin spirtə məruz qalması bəzi risklər gətirir spirt ana südü ilə körpəyə də keçir.

Yuyunmamış tərəvəzlər: Bəli tərəvəzlər etibarla yeyilə bilər hamiləlikdə də bol-bol tərəvəz istehlak etməniz lazım olacaq. Ancaq toksoplazma riski səbəbiylə tərəvəzlərin çox yaxşı yuyunmasına diqqət göstərməlisiniz

 
 скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!