Hamiləlikdən sonra qidalanma qaydaları

Hamiləlikdən sonra qidalanma qaydaları
Hamiləlik
10.09.2017 11
Hamiləlik müddətincə qidalanmanıza əvvəlcə uşağımız üçün daha sonra da daha rahat və dinc bir hamiləlik keçirmək üçün diqqət edirdik. Ancaq hamiləlikdən sonra da eyni diqqəti göstərməmiz lazımdır. Hamiləlikdən sonra da doğru bir qidalanma yolu izləyərək çox gözəl bir şəkildə qidalanmış olarıq.

Hamiləlikdən sonra qadınların bəziləri birbaşa diyetə başlamaqdadırlar. Ancaq birbaşa diyetə başlamanız doğru deyil. Buraxın o kilolar 6 ay çox bədəninizdə qalsın ancaq uşağınız sağlam olsun. Əmizdirmə dövrünün ilk 6 ayında hər hansı bir diyetə başlanmaması əhəmiyyətlidir. Südünüzün azalmasına səbəb olacaq.

Yağlı yeməklər hər vaxt kilo almanıza səbəb olmaqdadır. Bunun üçün doğum sonrasında da yağlı yeməklər sizin uzaq dayanmanız lazım olan yeməklər arasında yerini almaqdadır. Yağlı yeməkləri seçmək yerinə buxarda bişmiş olan və ya qızartma edilən yeməkləri seçməlisiniz.

Hamiləlik sonrasında ətrafınızdan bunu et bunu etmə deyə bir çox yeni məlumat öyrənərsiniz. Ancaq hər öyrəndiyiniz məlumata qulaq asmamalısınız. Məsələn: hamiləlik dövrü sonrası bol şəkər qəbulunun südü artırdığını söyləyərlər. Ancaq bol şəkər qəbulu yalnız kilonuzu artırar. Südünüzü artırmaqla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Hamiləlik dövrü sonrası ananın qidalanmaya diqqət etməsində ki ən əhəmiyyətli ünsür körpənin sağlamlığıdır. Hamiləlik dövründəki qidalanma da körpəni süd yoluyla təsir etməkdədir. Bunun üçün də diqqət göstərilməlidir.

Çay qansızlığa səbəb olan ən əhəmiyyətli faktorlardan bir dənəsidir. Bunun üçün də yeməklə birlikdə çay qəbul edilməməsində fayda var. Yeməkdən sonra içilən çaylar qansızlığa səbəb olmazkən, yeməklə birlikdə qəbul edilən çaylar qansızlığa səbəb olmaqdadır.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!