Qadınların doğru bildiyi səhvlər

Qadınların doğru bildiyi səhvlər
Qadın dünyası
10.09.2017 5
Qadınlar çox ağırlıq qaldırıb özünü məcbur etsə kişi kimi görünərlər.
Qadınlarda, əzələlərin böyüməsinə səbəb olan testosteron hormonu kişilərin ancaq 20-də 1-i qədər ifraz olunar, bu səbəblə iriləşmələri olduqca gücdür. Diqqətə çarpan xəttlərə sahib olmaq istəyən qadınlar ağırlıq çalışaraq sümük sıxlığını artırıb, fiziki olaraq güclənə bilərkən eyni zamanda möhkəm bir görünüşə də çatmış olarlar.

Sıkılaşmak üçün pilates və yoga etmək kifayətdir.
Möhkəmləşmək və bədəni şəkilləndirmək üçün pilates və yoga ağırlıq işə alternativ deyil. Bədənə şəkil vermək, əzələlərin gücləndirilməsi, bu səbəbdən ağırlıq işləri ilə mümkündür.

Yağlı yeməklər yağlanmaya gətirib çıxarar.
Alınan kalorilərin yandırılan kalorilərdən çox olması kilo almağın əsas səbəbidir. Yalnız yağlı yeməkləri kəsərək yağlanma durdurula bilməz. Kalori, karbonhidrat, zülal və yağlardan gəlir. Bir çox adamda yağlanmanın səbəbi zənn edilənin əksinə yağlardan deyil alınan karbonhidrat miqdarının çoxluğundan qaynaqlanar.

Doğal şəkərlər, süni olanlara görə daha sağlamdır.

Təbii ya da süni şəkərin kilo verməyə çalışan insanlar üzərində bir fərqi yoxdur. Sağlamlıq problemindən qaçınmaq və kilo problemi yaşamamaq üçün çox şəkər qəbulundan uzaq dayanmağa diqqət etməlidir. Buna hər cür xəmir işi də daxildir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!