7 yaş cavan görünmək üçün bunları yeyin

7 yaş cavan görünmək üçün bunları yeyin
Gözəllik sirləri
10.09.2017 31
Gənc və sağlam qalmaq üçün sadə və praktik tövsiyələr
Gənc
və sağlam qalmaq üçün sizə sadə və praktik tövsiyələr təqdim edəcəyik.
əgər 7 yaş gənc görünmək istəyirsinizsə, xarici görünüşünüz qədər
qidalanmağınıza da diqqət etməlisiniz. Həftəlik alış-verişinizə sizə
təqdim edəcəklərimizi siyahınıza əlavə edin və gələcək illərə meydan
oxuyacaq gənc və təravətli cildə sahib olun.
Bibər
Qırışlar
üçün sarı bibər yeyin. Bibər yeməklərinizə ləzzət qatmaqla yanaşı, eyni
zamanda dərinizə də faydalıdır. Sarı bibər dəriyə zərərli sərbəst
radikalların qarşısınıa alan C vitamini ilə zəngindir.
Yumurta
Sallanan
dəri üçün yumurta: Yumurtada olan yağsız proteinlər dərinin
sallanmasının qarşısını almaq üçün onun toxumalarını dolduran və
proteinlə zəngin toxumalar kollagen (orqanizmdə olan zülal) əmələ
gətirir.
Arpa
Zədələnmiş dəriyə arpa: Bütöv arpa dəri günəşin zərərli ultrabənövşəyi şüalara qarşı qoruyan seleniumla zəngindir.
Qızıl balıq
Ləkələr
üçün bu balıq ideal qidadır. Balıq dəridə ləkə və sızanaqların əmələ
gəlməsinə səbəb olan iltihabın sakitəşdirməyə yardım edən omega-3 yağ
turşuları ilə zəngindir. Qızılbalığın narıncı rəngdə olması isə
astaksatin (antioksidant) kimyəvi maddə ilə zəngindir. Bu kimyəvi maddə
də eyni təsiri göstərərək sizi gənc göstərir.
Yuxu

Qocalmağa
qarşı yuxunun sirri üzüstə yatmaqdır. Üzüstə yatmaq diafraqma dartılır,
döş qəfəsi genişlənir. Nəticədə daha dərindən nəfəs almaq mümkün olur.
Bu cür yatmaq sizə ilk vaxtlar çətin gələ bilər. Amma dizləriniz və
boynunuzun altına yastıq yerləşdirsəniz, buna daha tez alışa bilərsiniz.
скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!