Ajda Pekkanın gözəl ayaqlarının sirri

Ajda Pekkanın gözəl ayaqlarının sirri
Gözəllik sirləri
10.09.2017 26
Bu möhkəm və düz qıçlar haqqında çox şey danışıldı, yazıldı. Ajda Pekkan  gözəl ayaqlara təbii yollardan sahib olmanın sirrini açıqlayır...
1 - Həftədə üç gün, yarım saat aerobik və ya step məşqləri edərək ya da velosiped istifadə edərək qıç əzələlərinizi formalaşdıra bilərsiniz.
2- Əgər masa başında işləyirsinizsə, qıçlarınızı mümkün olduğunca uzatlmalı və gərgin mövqedə tutmalısınız. Masa başında oturarkən də, qıçlarınızı qüvvətləndirə bilərsiniz. Oturduğunuz yerdə omba əzələlərinizi gərin və buraxın. Bu hərəkəti hər gün 20 dəfə təkrarlayın.
3- İsti yaz günlərində tez-tez soyuq duş alaraq qıçlarınızın elastikiyetini itirməsini önləyə bilərsiniz.
4- Həftədə bir qıçlarınıza peeling tətbiq edin. Sonrasında isə nəmləndiriciylə ən az 15 dəqiqə masaj edin.
5- Hər naharda karbonhidrat baxımından zəngin taxıl məhsullarını, çörək, makaron, plov və meyvə kimi qidaları az miqdarda da olsa istehlak etməlisiniz. Bol- bol su içməyə laqeyd yanaşmayın; su, selülit meydana gəlməsinə mane olar.
6- Yorğun qıçlarınızı mütləq istirahət etdirin. Uyğun bir yerə uzanın və qıçlarınızı ürək səviyyəsində tutun.
7- Nizamlı olaraq tətbiq edəcəyiniz bitki mənşəli südlərlə daha gözəl bir görünüşə sahib ola bilərsiniz.
8- Gözəl qıç, yalnız möhkəm və əzələli qıçlı mənasını vermir. Qıçlarınızın eyni zamanda hamar da olması lazımdır. Qalıcı olaraq tüklərdən xilas olmaq üçün lazer epilyasiya etdirə bilərsiniz.
9 - Dərinizin quruluşu incə isə varis və genişləmiş damar problemi yaşayırsınızsa, qüsursuz qıçlara qovuşmaq üçün əlavə səy göstərməniz lazımdır. Varisləri aradan qaldırmaq üçün dərman müalicəsi, lazer üsulları ya da cərrahı texnikalar sınanır.




/Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!