Yaza Formada Girməyin Yolları

Yaza Formada Girməyin Yolları
Gözəllik sirləri
10.09.2017 13
Qışda aldığınız kiloları baharda geri vermə, yaza incəcik girmək üçün işlərə başlama zamanı gəldi. Qısa müddətdə çox kilo verməkdənsə uzun müddətdə və uzun vəd edə verəcəyiniz kilolar həm bu kiloların geri alınmamasını təmin edəcək, həm də sizi daha sağlam zəiflədəcək.

Həftədə 0,5 - 1 kq. kilo itkisi ideal olanıdır. Burada əhəmiyyətli olan itirilən kilonun bədəndəki yağ kütləsindən olmasıdır. Bunun üçün bu işə zaman ayırmaq və tələsik etməmək lazımlıdır. Unudulmaması lazım olan əhəmiyyətli nöqtə; sürətli verilən kilo sürətli bir şəkildə və daha çox geri alınacaq.

Əvvəlcə diyetə başladığınızı ətrafınızdakılara məlumatın və onların ikramlarına qarşı xeyr deməyi bilin.

Qulaqdan dolma məlumatlarla zəifləmək yerinə diyetisyənə gedin, onlar adama xüsusi diyet tətbiq edəcəkləri üçün sizin bədən ehtiyaclarınıza cavab verəcək.

Diyetiniz edərkən əlavə olaraq ediləcək ən yaxşı şey nizamlı bir məşq proqramı tətbiq etmək olacaq.

Diyet edərkən zaman-zaman kilo itkisi yavaşlaya bilər ya da dayana bilər. Bu vəziyyətdə ediləcək ən doğru şey bəs etmədən diyetinizə davam etməkdir.

Diyet edərkən həmişə müsbət düşünün, xüsusilə kilo vermə sürətinizin azaldığı dövrlərdə.

Diyet edərkən bir pay ya da bir gün diyetinizin xaricinə çıxmış ola bilərsiniz. Belə bu vəziyyətdə ən yaxşı davranış şəkli heç bir şey olmamış kimi qaldığınız yerdən diyetinizə davam etməkdir.

Zəiflədiyinizdə geymək istədiyiniz paltarlara tez-tez baxın və əsla bəs etməyin.



Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!