İncəbel olmaq üçün

İncəbel olmaq üçün
Gözəllik sirləri
10.09.2017 10
İncə bel hər bir qadının xəyalıdır. Sahib olmaq isə imkansz deyil...



İncə belə sahib olmaq üçün sadəcə sağlam qidalanmaq lazımdır. Yeməkdən
əvvəl bir stəkan su içməyi vərdiş halına gətirin. Suyun verdiyi toxluq
hissi sayəsində porsiyonlarınızda azalma meydana gələcək. 



Ağ çörəyi qida rasiyonunuzdan çıxarın. Tam taxıllı çörək yemək həm də
kilo almanızın qarşısını alan üsuldur. Lifli qidalar həzm sistemini
gücləndiryi üçün qəbul  etdiyiniz qidaların həzmi rahat olacaq. 



İncə belə sahib olmağın yolu davamlı idmandan keçir. Həftənin 3 günü idmanı vərdiş halına gətirin. 



Sırf gözünü doyurmaq üçün ağzına kimi doldurğunuz boşqablarla vidalaşın. Daha az və daha kiçik porsiyalara yer verin. 



Aclıq hissini son anda hiss edəcək qədər ac qalmayın. Nə qədər çox ac
hiss etsəniz, o qədər çox yemək yeyərsiniz. Tez-tez, amma az-az yeyin.








 

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!