30 yaşdan sonra ideal bədən formasını saxlamağın sirri

30 yaşdan sonra ideal bədən formasını saxlamağın sirri
Gözəllik sirləri
10.09.2017 58
30 yaşdan sonra ideal bədən formasını saxlamağın sirri Qadınlar.Biz`də!

Kolorado Universitetinin mütəxəssisləri araşdırma apararaq, 30 yaşdan
sonra çəkidə yaranan problemlərin və onları atmağın çətinliyini müəyyən
ediblər.
Məlum olub ki, hətta gün ərzində qəbul olunan 100 kk. belə çəkinin artmasına gətirib çıxarır.
30 yaşdan yuxarı olanları ən çox şokoladlı biskvitlər kökəldir. Bu zaman arıqlama çətin olduğu qədər enerji də azalır.
1. Qayğanaq əvəzinə suda bişmiş yumurta yeyin.
2. Dondurmadan yalnız 2 qaşıq dadın.
3. Qəhvəyi rəngli düyüdən istifadə edin.
4. Naharda kompot və ya şirə əvəzinə su için.
5. Sevimli şokoladı banana dəyişin.
6. Toyuğun ancaq döş ətini yeyin.
7. Çörəyə yağ əvəzinə cem çəkin.
8. Balığı mayonezli sousla yox, limon şirəsi ilə yeyin.
Gündəlik 100 kk yandırmağın 8 qaydası
Gündə 15 dəqiqə rəqs edin.
Yaxınlıqdakı mağazaya piyada gedin.
Gündə 30 dəfə atılıb-düşün.
Eyvana çıxıb, 30 dəqiqə idman edin.
Bir limonun qabığını sürtgəcdən keçirib, üzərinə su töküb, gündə 2 dəfə için.
Uzanıb, ayaqlarınızı yuxarı qaldırıb, divara söykəyin və 20 dəqiqə bu vəziyyətdə dayanın.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!