Möhkəm sinələr üçün nə etməli ?

Möhkəm sinələr üçün nə etməli ?
Gözəllik sirləri
10.09.2017 38
Dik duruş əhəmiyyətli
Sinələrinizin ən cazibədar şəkildə ortaya çıxması üçün lazımlı olan ilk şey dik dayanmaqdır. Kürəyinizi düz tutmağı və çiyinlərinizi arxaya doğru çəkməyi vərdiş halına gətirməniz, sinələrinizin gözəl dayanmasındakı ilk addım olacaq. 


Hansı idmanlar təsirli?
Dik dayanmanızı və sinələrinizin gözəl görünməsini təmin edəcək idmanlar nələr desəniz, rəqs və gimnastikanı tövsiyə edərik. Çünki bu idmanlar çiyin arxalarını və qolları möhkəm bir şəkildə işlədəcək. Sinəsi sərt bir şəkildə işlədəcək idmanlardan da uzaq dayanmanızı təklif edərik; aerobik, minicilik, yüksək tullanma kimi…


Kilo verərkən diqqətli olun
Sinələrinizin dolğun və diri olması üçün kilonuz olduqca əhəmiyyətli bir faktordur. Həddindən artıq kilo almanıq sinələrinizin formasına mənfi təsir edəcəyi kimi, həddindən artıq kilo verdiyinizdə eyni yanaqlarınızın çökməsi kimi sinələriniz də dolğunluğunu və möhkəmliyini itirəcək. 

Zülal və süd məhsullarını həyatınızdan çıxarmayın
Unutmayın, enerji verən qatqıları azaltmaq demək, nişastalı qidalar və zülalı qidalanma proqramınızdan çıxarmaq mənasını verməz. Günortan və axşam zülallı qidalar qəbul etmək və gündə 3 dəfə süd məhsulu mütləq almaq lazımdır.
/Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!