Göbək bölgəsi yağlarından necə xilas olaq?

Göbək bölgəsi yağlarından necə xilas olaq?
Gözəllik sirləri
10.09.2017 24
Göbək bölgəsində meydana gələn yağlanılma səbəbləri:

Nizamsız qida istifadəsi.

Hərəkətsizlik.

Çox spirtli içki istifadəsiı.

Xroniki stress bel ətrafındakı yağlanmanın ən əhəmiyyətli səbəbidir.



Göbək Bölgəsi yağlarından xilas olmanın yollarını belə sıralaya bilərik:

Nizamlı qidalanmaq.

Soyuq su içmək. Su içməyi vərdiş halına gətirmək.

Bol- bol üzmək.

Velosiped sürmək.

Aerobika etmək.

Avar çəkmək.

Həddindən artığa qaçmadan templi getmək və qaçmaq.

Stressdən uzaq dayanmağa çalışmaq.

Spirtdən uzaq dayanmaq.

Fastfooddan uzaq dayanmaq.

Şəkər nisbəti yüksək qidalardan qaçınmaq.

6 dəfə yemək. Pay atlamamaq.

Nizamlı məşq etmək. Daimi olaraq məkik çəkmək.

Lazımı miqdarda yaşıl çay içmək.

Duz istifadəsini azaltmaq.

Aburcubur yeməklərdən uzaq dayanmaq.

Yeməyə başlamazdan əvvəl 1 su stəkanı su içmək. 1-2 dəqiqə sonra yeməyə keçmək.

Lokmalarımızı kiçik- kiçik götürmək və yaxşıca çeynəyərək udmağa çalışmaq.



Qeyd: Aç qalaraq göbək bölgəsində meydana gələn yağlardan xilas ola bilməzsiniz. Göbəyi əritdiyi iddia edilən bir çox dərman var. Göbəyi əridən dərman yoxdur. Göbək bölgəsindəki yağlardan xilas olmanın yolu, idmanı bir həyat şəkli halına gətirib nizamlı olaraq qidalanmaqdır.

Hər kəsə sağlam olmaq arzusu ilə..скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!