İdeal kilomuzda qalmağın 20 şərti

İdeal kilomuzda qalmağın 20 şərti
Gözəllik sirləri
10.09.2017 10
Pəhrizdən sonrakı həyatımızda yenidən kökəlməmək üçün, yaxud ideal çəkimizi qoruyub saxlaya bilmək üçün nə etməli?



1. Yağlı və şirin qidaları maksimum azaltmaq



2. Qızardılmış yeməklər yeməmək



3. Süni qidalardan və içkilərdən imtina etmək



4. Tez-tez qazsız su içmək



5. Mümkün qədər çiy qida qəbul etmək



6. Çoxlu qatıq və meyvə-tərəvəz yemək



7. Çörək, duz, şəkəri azaltmaq



8. Bol çeçiddə ədviyyatlardan istifadə etmək



9. "Fast-food”dan imtina etmək



10. Hər gün limon, kələm, sarımsaq yemək



11. Ət, yumurta və süd məhsullarından imtina (qatıqdan başqa)



12. Tez-tez ilıq su ilə yuyunmaq



13. Açıq havada gəzmək



14. Heç bir halda əsəbiləşməmək



15. Günəş vannası qəbul etmək (12-17 arası istisna olmaqla)



16. Yalnız taxt çarpayıda və arxası üstə yatmaq



17. Sutkada 7 saatdan artıq yatmamaq



18. Yüngül gimnastika və qaçış



19. Kosmetikadan istifadəni minimuma endirmək



20. Xəstələndikdə ilk növbədə təbii müalicəyə üstünlük vermək



Qeyd edək ki, göstərilən şərtlər dahi yapon alimi, dünya şöhrətli dietoloq Katsudzo Nişinin tərtib etdiyi sağlamlıq sistemi əsasında hazırlanıb. Dünyada məhşur "Natural gigiyena” hərəkatı da bu qaydalara istinad edir. Bu qaydalara əməl etmək insanı təkcə arıqlatmır, həm də sağlam saxlayır. Arıqlamaq üçün zorakı üsullardan istifadə ağır fəsadlara, hətta ölümə gətirib çıxarır.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!