Gənc qalmaq istəyirsinizsə, bunları edin

Gənc qalmaq istəyirsinizsə, bunları edin
Gözəllik sirləri
10.09.2017 13
Sağlam və gümrah olmaq hər kəsin arzusudur. 



Yaşlanmaqla
mübarizə üçün ilk növbədə eyni saatda yatmaq və eyni saatda oyanmaq
lazımdır. Bəzi vərdişlərdən uzaq durun. "Dörddə bir” qaydasını tətbiq
edin. Qarnınızın üçdə biri doyanda süfrədən qalxın. Tez-tez qidalanın.
Günəş olduğu vaxtlarda qidalananın, günəş batdıqdan sonra yüngül qidalar
yeyin. Təbii qidalara üstünlük verin. Duzdan az istifadə edin. 



Çay – antioksidandır. 



Zəncəfil – iltihabı sağaldır, canlılıq verir, mədə bulanmasının, laxtalanmanın qarşısını alır. 



Sarımsaq
– içərisində allisin var, süddə qaynadılaraq yeyilə bilər. İltihabı
sağaldır, qanı sulandırır, xolesterola yaxşı təsir edir. 



Omega 3 – ürək-damar sağlamlığına yararlıdır, rahatladır. 



Yaşıl alma – sütun xərçənginin qarşısını alır, qan şəkərini tarazlaşdırır. 



Qəhvəyi düyü - qan şəkərinə yaxşı təsir edir. 



Berry qrupu meyvələr – tərkibində C və E vitamini var, yaşlanmanı gecikdirir, antioksidan təsirlidir. 



Yosun – qan dövranını nizamlayır, arıqlamağa dəstək olur. 



Çox
çeynəmək həzmi dəstəkləyir. Yeməklər az bişməlidir. Qoz, quşqonmaz,
avakado, balıq antioksidan təsirlidir. Qazlı içkilərə qarşı mütləq
diqqətli olun. Çünki sümük əriməsinə səbəb 

olur.
Kafeinsiz qəhvə içmək ürəyinizə yaxşı təsir edər. Qatqı maddələri olan,
hazır qidalar və süni şəkəri olan qidalardan uzaq durun! Şirniyyat
əvəzinə meyvə yeyin.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!