Budur gənclik eliksiri

Budur gənclik eliksiri
Gözəllik sirləri
10.09.2017 33
Hər
kəs gənc qalmanın formulası olsun istəyir. "Sağlamlıq və gözəllik
mövzularında E = mc2 kimi bir nəticə əldə edə bilmərsiniz amma
yaxınlaşarsınız. Buna da "içinizdəki uşağı öldürmeyerek başlaya
bilərsiniz "deyən Dermatolog Dr. Yasemin Fatih Amato, gənc qalmaq üçün
bəzi təkliflər verdi.



"Gənclik
eliksiri formulası nədir?" Deyə düşünürsünüzsə, bunun cavabı: idman,
nizamlı və sağlam qidalanmadır. Xüsusilə idman əsnasında xoşbəxtlik
hormonu artar. Bəzi araşdırmalarda isə şokolad yeyərkən ifraz olunan
hormon ilə idman edilərkən ortaya çıxan hormonun eyni olduğu müşahidə
edilmişdır.

İdman
etdikdən sonra yaxşı yatmağın da qocalmağı gecikdirdiyi müşahidə
edilib. Nizamlı bir yuxu üçün erkən qalxmaq, gün içində dayanmadan
hərəkətli bir vaxt keçirmək və ən əhəmiyyətlisi gecə müəyyən bir vaxtdan
sonra elektron alətlərdən uzaq dayanmaq lazımdır.



Ayrıca çinizdəki uşaq, bol bol gülüb, dərhal bağışlamağı bilməlidir. Yəni sağlam qala bilmək üçün bağışlamağı öyrənməliyik.



Gənc qalmaq üçün lazım olan əsas nöqtələr ...

- Gündəlik 4 - 5 boşqab kimi meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın. Təzə yemənizi təklif edirik.

- Yeməklərinizdəki yağ miqdarını azaldın, bir ovucu keçməyəcək şəkildə badam, qoz və fındıq yeyə bilərsiniz.

- Gündə 2 -3 litr su içməyə çalışın.

- Həftənin 3 günü balıq yeməyə cəhd edin.

- Taxıl məhsullarının təbiiyə ən yaxın olanını yeyin, şəkərli qidalardan uzaq durun.



Gənc qala bilmək sirri bu orqanlara yaxşı baxmaqdan keçir:

Ürək:
Sağlam qidalanmanın xaricində nizamlı bir cinsi həyat ürək sağlınız
üçün lazımlıdır. Eyni şəkildə gündə 1 qədəh çəkilən qırmızı şərab da
damarlar üçün əhəmiyyətlidir. Secgi və cinsi əlaqə stressin mənfi
təsirlərini sıfırlayır. Müasir zamanda xəstəlik olaraq, stressi həmişə
söyləyirik. Stress qanın laxtalanmasına və bu səbəbdən də ürək böhranına
yol açan adrenalin hormonunun yüksək səviyyədə ifraz olunmasını təmin
edir. Buna görə xoşbəxt cütlər az stressli uzun ömürlü olurlar.



Sümüklər:
İdman edərkən qüvvətləndirici məşqlər skeleti gücləndirir. Çünki
sümüklərimiz 40 yaşından etibarən hər il yüzdə 1, menopoz ilə yüzdə 6
kimi azalır. Erkən tədbir görmək gələcəkdə sümüklərinizin sağlamlığı
üçün əhəmiyyətlidir.



Dizlər:
Bədənimizdəki ən hərəkətli bölgəmizdir. Hardasa onlar qədər çox işləyən
bir orqan yoxdur. Qocalanda belə nərdivanları rahat çıxmaq
istəyirsinizsə indidən onlara diqqət göstərməlisiniz. Hərəkətsiz qalanda
dizlerimiz istirahət etməz əksinə daha çox yorular.



Onurğa:
Bel ağrısını çəkməyən insan haradasa yox kimidir. Edilən araşdırmalarda
insanların yüzdə 80'ni həyatları boyunca ən az bir dəfə bu ağrını
çəkib. Bu ağrıların əksəriyyəti zamanla keçsə belə problemlərlə məşğul
olmağımız uzun çəkir. Belə vəziyyətdə olan insanlar üçün pilates
birə-birdir.



Böyrəklər:
Bitki mənşəli məhsullar bədənimizdə detoks təsiri yaradır. Xüsusilə
böyrəklər orqanizmin təmizlənmə təsisləridir. Tullantıları qandan
süzərək, sidik ilə birlikdə bədən xaricinə atılmasını təmin edirlər.



Qaraciyər:
Yağ, zülal və şəkər maddələr mübadiləsini müəyyən etmək, qandakı şəkər
miqdarını nizamlamaq, bədənə su çıxarmaq və daha bir çox vəzifəsini
yerinə yetirə bilmək üçün qaraciyər 24 saat ərzində dayanmadan işləyir.
Bu sistem axsamaqa başladığı andan etibarən iltihablanma və siroz kimi
nasazlıqlar meydana gəlir.

Gənc
qalmanın sirri bədənə idman və sağlam qidalanma ilə baxmaqdır. Bunun
xaricində böyük bir qisimi psixolojidir. Psixoloji olaraq gənc qala
bilmək uşaq ruhunuzu itirməməkdən keçir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!