Sızanaqlara düşmən qidalar

Sızanaqlara düşmən qidalar
Saç və Dəri baxımı
10.09.2017 13
Tərəvəzlər: Kök, ispanaq,  pomidor, təzə kartof, paxla, təzə soğan 



Meyvələr: A vitamini antioksidan təsiri, toksinlərin bədəndən atılmasına köməkçi olar. C vitamini isə, ümumi sağlamlıq üçün antiseptik təsir yaradar. Çiyələk, , kivi, ananas, portağal, alma, kimi.



Tam taxıllı qidalar: Tam taxıllı qidalar lif, mineral və vitamin ehtiva edər. Bu sayədə qan şəkərinin sabit tutulmasına köməkçi olar və hormon səviyyəsini qoruyar. Hormon dalğalanmaları səbəbiylə yaranan sızanaqlar tam taxıllı qidalar arasında iştirak edən arpa, yulaf, çovdar, əsmər düyü ilə azala bilər. 



Ət, balıq: Balıq, sink və digər minerallar baxımından zəngindir. Sink, sızanaqları yüngülləşdirməyə köməkçi olaraq göstərilməkdədir.  Sink baxımından zəngin balıqlar, somon,  ton və alabalıqdır. Qırmızı ət, dəmir miqdarını qoruyar və köməkçi olar. Xüsusilə dana əti, yağsız quzu əti qaynatma sobalama şəklində yeyə bilərsiniz.



İçdən xaricə əks olunan gözəllik diyeti.
Vildinizi içdən xaricə bəsləyin. Bəslənmənizə diqqət yetirərək dərinizi gözəlləşdirmək əlinizdə.



İlk addım su! su, həyatdır. toksinləri təyin edər maddələr mübadiləsini sürətləndirər və canlandırar susuz qalan dəri və bədən müqavimətini yüksəldər.



Yaşıl çay: Yaşıl çay təbiətin bizə təqdim etdiyi gözəllik iksiridir. Nizamlı olaraq gündə 2 fincan qəbul etsəniz həzm sisteminiz nizamlı işləyər və maddələr mübadiləsiniz sürətli işləmiş olar.



Gözəllik qatan qidalar
Quru ərik, əncir, ərik, badam, təzə sıxılmış meyvə şirəsi, portağal,  qarışığı, nar suyu, tərəvəz suları, qatıq və ayran.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!