Mükəmməl ombanın sirri

Mükəmməl ombanın sirri
Saç və Dəri baxımı
10.09.2017 55
Çox qadının ən böyük xəyalı formalı və diri ombalara sahib olmaqdır. Bunun üçün bəzi məsləhətlərimiz var.



Bunun üçün bunları edin

Əvvəllər reallaşdırılması qeyri-mümkün kimi görünən bu xəyal əslində heç də əl çatmaz deyil. Yetər ki, etməniz və qətiliklə etməməniz lazım olanları bilin. Eynilə Jennifer Lopezin ki,  qədər gözəl olmalı... Bu biz qadınların ən böyük xəyalı, amma düzünü demək  lazım olsa, heç də asan bir şey deyil. Çünki forması  gərəyi yan bölgəsi  bir ayrıca məsələdir.



Dartan  masaj idealdır

Yan bölgəsindəki toxuma yumşaq və inanılmaz elastik. Yağ təbəqəsinin altındakı bədənin bu ən böyük əzələsi onu bədənin əhəmiyyətli bir bölgəsi halına gətirir. Ancaq çox oturmaq toxuların sallanmasına səbəb olur. Ayrıca nikotin, duzlu yemək və günəşə çox  məruz qalmaq da gözəl bir yanın düşmənləri. Gözəl və möhkəm yan  əzələlərinə sahib olmağın bir neçə açar sözü var:  masaj, gimnastika və qulluq kremləri.



Gözəl və möhkəm bir yan üçün yerdə körpü hərəkəti

Yerə uzanın və əlləriniz iki yanınızda olacaq şəkildə qıçlarınızı dizlərinizdən bükün. İndi qıçlarınız üst gövdənizlə düz bir xətt meydana gətirəcək şəkildə yanınızı mümkün olduğunca havaya qaldırmağa çalışın. Qıçlarınızı yüngülcə rahat buraxın amma yan qisiminiz yerə  dəymədən bədəninizi yenidən bir əvvəlki mövqeyə gətirin. Eyni hərəkəti 20 dəfə təkrarlayın.



Diz üzərində qıç hərəkəti

Dizlərinin üzərində əlləriniz və qıçlarınız yerə dəyəcək şəkildə durun. Üzünüz yerə baxaraq iki qolunuzu paralel olaraq uzadın. Baldırınız və kürəyiniz düz bir xətt meydana gətirsin və bu sırada bir qıçınızı geriyə doğru dartın. Qıçınızı dizdən qıraraq yuxarıya doğru qaldırın və yenidən əvvəlki mövqeyə geri dönün. Hər iki qıç üçün eyni hərəkəti 12 dəfə təkrarlayın.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!