Saçınız üçün lazım olan vitaminlər

Saçınız üçün lazım olan vitaminlər
Saç və Dəri baxımı
10.09.2017 8
E vitamini

Yeni
saç hüceyrələrinin istehsalına, var olanların isə təmirinə iştirak edən
E vitamininin əskikliyində saçlar keç uzanar, tökülər və qırılar.
Buğda, yulaf, kahı, kərəviz, ispanaq, soya paxlası yağı, qarğıdalı yağı,
qoz, arı südü, kərə, qarğıdalı, cəfəri və kələm E vitamini
qaynaqlarıdır.

 

A vitamini

A
vitamin saçların uzanmasına köməkçidir. Əskikliyi saç tökülməsinə və
saç dərininin qurumasına, kəpəklənməyə gətirib çıxarar. Yumurta sarısı,
kartof, ispanaq, brokoli, kök və mərcimək A vitamin baxımından
zəngindir.

 

B vitaminləri

B3
vitamini qan dövranını nizamlar. Əskikliyində saçlar gücsüzləşər,
zəiflər, qırılar və daha tez tökülər. Qaraciyər və ton balığı, toyuq,
qırmızı ət zengin B3 vitamini qaynağıdır.

 

B7
vitamini saç üçün lazımlı zülal quruluşunun, keratinin meydana gələ
bilməsi üçün lazımlıdır. Kifayət qədər alınmaması saç dərisində
markalanmalara və saç tökülmələrinə səbəb olar. Yumurta sarısı,
qaraciyər, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, tut B7 vitamini qaynaqlarıdır.

 

B9
(folik turşu) saç çıxaran hüceyrələrin yenilənməsini təmin edər,
əskikliyində saçlar gec uzanar. Portağal, paxlalılar, brokoli və yaşıl
yarpaqlı sebezeler yüksək nisbətdə folik turşu ehtiva edər.

 

B12
vitamini hüceyrələrə oksigen daşıyar, əskikliyində kifayət qədər
oksigen almayan saç kökləri kifayət qədər saç çıxara bilməz. Ən
əhəmiyyətli B12 qaynağı qırmızı etdir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!