++++++++++Bunları yemək faydalıdır

++++++++++Bunları yemək faydalıdır
Faydalı məsləhətlər
10.09.2017 25
Mütəxəssislər insan sağlamlığı üçün yararlı olan bitkilərin siyahısını hazırlayıblar. Siyahıda 60-a yaxın bitki yer alıb. 



Moruq 


C vitamini, kalsium, dəmir, folikasitlə zəngindir. Virus və bakteriyalardan qoruyur, xərçəng yaranma riskini azaldır.



Avokado


Tərkibində doymamış yağ asidləri var. Ürək və qan dövranı üçün faydalıdır. Xərçəngdən qoruyur. 



Kələm


C vitamini, az miqdarda B vitamini, kalsiumli ağ və qırmızı kələm immuniteti gücləndirir, streslə savaşır. 



Noxud


Protein, maqneziumla boldur. Xolestrolu salır, bağırsaq xərçəngi riskini azaldır. 



Brokoli


Maqnezium, A və C vitamini ilə zəngindir. Xərçəngdən qoruyur, əzələləri gücləndirir. 



Qoz-findıq


B və E vitamini, dəmir var. Sakitləşdirir, yuxu gətirir və stresi azaldır. 



Dana əti


Ətdə dəmir, protein var. O, soyuqdəyməni, öskürək və qripə qarşı yaxşı vasitədir. 



Dəniz məhsulları


Tərkiblərində Omega3 yağ asidi olur. Xolestrolu tənzimləyir, infarkt riskini azaldır. 



Pomidor


Folikasitlə zəngin olan pomidor xərçəngin bəzi növlərindən qoruyur, hüceyrəmi yeniləyir. 



Alma


Dəmir, A-C vitamini mənbəyi olan alma immuniteti gücləndirir, infarkt riskini azaldır. 



Alça


Dəmir və B vitamini ilə boldur. Bədəndəki artıq suyun çıxarılmasına yol açır, enerji verir.



Buğda 


Buğda beyni və sinirləri bəsləyir, yaddaşı və zehni gücləndirir. 



Lobya 


Dəmir, kalsium, B və C vitamini, protein tərkibli bu məhsul qan və hüceyrə yaranmasına kömək edir. 



Quş üzümü


Tərkibində C vitamini, kalsium var. Əsəb və immuniteti gücləndirir. 



Qreyfurt


Folikasit, C vitamini var. Qan təzyiqini azaldır, qan yaradır. 



Yerkökü


A vitamini var. Spermanı artırır, infeksiyalardan qoruyur. 



İspanaq


A vitamini, folikasit, maqnezium, E vitamini ilə zəngindir. Sinirləri gücləndirir. Xüsusilə hamilələrə tövsiyə edilir. 



Qovun 


Maqnezium və kalsium tərkibli qovun bədəndə suyu tənzimləyir. 



Qırmızı üzüm


Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır. 



İtburnu 


C və E vitamini, dəmirlə boldur. Soyuqdəymə, qripə qarşı qoruyur. 



Kivi


C vitamini və sairə başqa minerallar ilə zəngindir. Çəkini azaldır. İmmuniteti gücləndirir. 



Limon


C vitaminin məbəyidir. Limon mədə xərçəngi riskini azaldır. 



Göbələk 


Kalsium, maqnezium tərkibli göbələk əzələləri gücləndirir, saç və dırnaqlara faydalıdır. 



Mərcimək


Yorğunluğu aradan qaldırır, stresdən qoruyur. 



Qarğıdalı 


Maqnezium və B vitamini mənbəyidir. Streslə savaşır, bağırsaq xərçənginin qarşısını alır. 



Banan 


B6 vitamini, maqnezium var. Rahataladır və yatmağa kömək edir. 



Çobanyastığı


C vitaminli çöl çiçəyi ürək xəstəliklərindən qoruyur, stresi azaldır.



Kartof


Tərkibində minerallar, C vitamini, protein var. Xərçəngdən qoruyur, bədəni toksinlərdən təmizləyir.



Pendir


Protein, kalsium var. Sümükləri gücləndirir, sinirləri qoruyur. 



Portağal


Meyvə B və C vitamini, kalsium, seleniumla boldur. Bədəndəki artıq suyun ifraz edilməsinə kömək edir. 



Sarımsaq


İmmuniteti gücləndirir. 



Soya yağı


E vitamini, proteinli yağ xərçəng riskini azaldır. 



Süd 


Kalsium, D, A və B2 vitaminləri ilə zəngindir. Sümükləri gücləndirir, bağırsaq xərçənginə qarşı faydalıdır. 



Qara turp 


C vitamini, kalsium, dəmir mənbəyidir. İmmuniteti gücləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır. 



Bibər


A və C vitamini ilə bol bibər baş ağrısının dərmanıdır. 



Qatıq


Ağartı kalsium, B12 vitamini ilə zəngindir. Bağırsaq xərçənginə yoluxmadan qoruyur. 



Yulaf


Tərkibində karbonhidrat, dəmir, maqnezium, B vitamini var. Enerjivericidir.





Zeytunyağı

Doymamış yağ asidi, E vitamini ilə zəngindir. Xolestrolu tənzimləyir, hüceyrələri qoruyur. 



Çiyələk 


Tərkibində C vitamini, kalsium var. İmmuniteti möhkəmləndirir, metabolizmanı tənzimləyir.
скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!