Qış depresiyasına dur deyin

Qış depresiyasına dur deyin
Faydalı məsləhətlər
10.09.2017 19
Mütləq edin
 
Hər gün günorta saatlarında mütləq 15 dəqiqə qədər günəş işığı alın.
 
Mümkün olduğunca canlı ruhu istirahət etdirici və dinclik verici musiqi dinləməyə laqeyd yanaşmayın.
 
Turuncu qırmızı və ya parlaq tondakı rəngləri seçin.
 
Dövranı canlandırmaq, sinir sistemini rahatlaşdırmaq, stress və gərginliyi azaltmaq üçün masaj etdirə bilərsiniz.
 
Limon, nanə,  lavanta, gül, qayıq ağacı qoxuları ümumiyyətlə sinir sistemini rahatlaşdıran qoxulardır.
 
Qırmızı marka bibər xüsusi bir ədviyyatdır. Ümumiyyətlə turuncu və parlaq qırmızı yeməklərin adamın özünü daha yaxşı hiss etməsinə köməkçi təsiri vardır.
 
Necə qidalanmalı?
Bol çiy meyvə və tərəvəz, soya paxlası, qabıqlı düyü, tam taxıllar, nüvələr, çərəzlər, tərəvəzlər, misir, təzə meyvə suları, təzə balıq (xüsusilə somon və ağ ətli balıqlar) qırmızı marka bibər, hind toyuğu qəbul edin. Qırmızı eət, ağ un və şəkər, süni dadlandırıcılı sodalar, həddindən artıq doymuş yağlar, qızartmalar, spirt, çox kafein və işlənmiş qidalardan qaçın.
 /Mənbə.Qadınlar.biz/скачать dle 11.3
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!