Velosiped sürməyin faydaları nələrdir ?

Velosiped sürməyin faydaları nələrdir ?
Faydalı məsləhətlər
10.09.2017 20
Sağlam bir həyat və bədənə qovuşmaq üçün velosipedə minmək kafi desək yeridir.
 
Yaxşı nədir velosipedə minməyin faydaları?
1. Velosipedə minmək ürək sağlamlığı üçün də son dərəcə faydalıdır. İngiltərə Tibb Dərnəyinin etdiyi araşdırmalara görə pedal çevirmək tac artar xəstəliyi riskini 50% azaldır.
2. Stanford Universitetində edilən araşdırmalar pedal çevirmənin yuxu nizamını inkişaf etdirdiyini və daha gənc görünməyi təmin etdiyini sübut edir.3. Xüsusilə ayaq əzələlərinizi işlədən velosiped, bütün bədənin uyğunlaşma içində hərəkət etməsinə imkan tanıyar.

4. Nizamlı olaraq hər gün 30 dəqiqə velosiped istifadə etsəniz, ayda ortalama 2-3 kilo itirərsiniz. Pedalı çevirməyə, bir saatda 600 kalori yandırmanızı təmin edər.

5. Həftədə bir neçə gün 30 dəqiqəni istehsal şəkildə işlər, bədəninizin qısa müddətdə velosiped idmanına alışmasını təmin edər.

6. Velosiped istifadə edərkən diqqət yetirməniz lazım olan bəzi nöqtələr var təbii. Əyləcinizin  sağlam çalışması əhəmiyyətlidir. Velosiped istifadə edərkən yol və ətraf şərtləri üzərinə sıxlaşın. Hər an diqqətli olun və konsentrasiyanızı itirməyin. Kask və əlcək taxın. Taşıt qapıları, kanalizasiya , çınqıllı yol və yaş zəminə diqqət yetirin. Düşmə təhlükəsinə qarşı kaska taxma uyğun olacaq.       
 
/Mənbə:Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!