Yuxudan oyana bilməyənlər, BU YAZIYA DİQQƏT

Yuxudan oyana bilməyənlər, BU YAZIYA DİQQƏT
Faydalı məsləhətlər
10.09.2017 78
Xüsusən də soyuq qış aylarında isti yorğanın altından çıxmaq, yuxudan ayılmaq əsl işgəncə olur.

Bunlara əməl edin və özünüzü çox gümrah hiss edəcəksiniz.



- Günorta yemək fasiləsi zamanı piyada gəzib, açıq havada çox vaxt keçirin.

- Səhər fitnessini təxirə salıb axşamlar edin.

- Mümkündürsə, 20:00-dan sonra televizora baxmamağa çalışın.

- Yatmadan əvvəl otaqda şam və ya aromalı işıq yandırın.

- Gecə yatmadan əvvəl dadlı, yüngül bir şeylər yeyin.

- Yuxunuz gəlir? Uzanıb yatın. Hətta saat çox erkən olsa da.

- Pəncərəni açıq qoyub yatın.

- Zəngli saatı yataqdan çox uzağa qoyun. Çalanda məcbur olub yataqdan qalxıb söndürməyə gedəsiniz.

- Gecə yatmadan əvvəl sizi səhər gözləyəcək xoş hadisələri düşünün.

- Yuxudan ayılarkən yataqdan qalxmadan bir-iki gəvşəmə hərəkətləri edin.

- Qarşınıza böyük məqsəd qoyun. Əgər səhər çox vacib işiniz var və erkəndən bir yerə getməlisinizsə, tez oyanın.

- Səhər oyanan kimi işıqları yandırın.

- Səhər yeməkdən əvvəl bir stəkan su için.

- Pəncərini açıb dərindən nəfəs alın.

- "Bir 5 dəqiqə də yatım” deyə yataqda qalmayın.

- "Təcili işim var!” deyə, düşünüb yuxudan qalxın.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!