Gün ərzində neçə kalori itiririk? - Siyahı

Gün ərzində neçə kalori itiririk? - Siyahı
Faydalı məsləhətlər
10.09.2017 6
Bəzi insanlara gördüyü işin müqabilində itirdiyi kalori maraqlıdır.



Bunu bilmək həm artıq çəkili adamlara, həm də kökəlmək istəyən adamlara lazımdır. Aşağıdakı hərəkətləri etməklə itiridiyiniz kalorinin miqdarını biləcəksiniz.



Yemək bişirmək – 80-82 kalori

Geyinmək – 28-30k.

Maşın sürmək – 50-55k.

Yemək yemək – 80k.

Baxçada işləmək – 135k.

Ütüləmək – 45-48k.

Çarpayı yığmaq – 130k.

Marketə getmək, pal- paltar almaq – 80k.

Oturaq ofis işi – 75k.

Odun doğramaq – 280-300k.

Evləri silmək – 130k.

Sekslə məşğul olmaq – 100-500k.

Airobika ilə məşğul olmaq – 215-500k.

Batmintonla oymaq (aşağı və intensive) – 255-500k.

Basketbol – 400k.

Velosiped sürmək (9-20 km) – 185-550k.

Qimnastik hərəkətlər – 150k.

Avarçəkmə ilə məşğul olmaq – 185k.

Balet – 750k.

Bal rəqsləri – 275-300k.

Disko rəqsləri – 400 k.

Müasir rəqslər – 250k.

Futbol – 450k.

Ayaqla gəzinti – 120-150k.

Piyada turizm (4km) – 240-250k.

İplə tullanmaq – 530-550k.

Qaçmaq (11 km) – 485k.

Pillələrlə üzü yuxarı qaçmaq – 850-900

Xizək sürmək – 500kaloriyə qədər.

Sürətlə xizəkdə eniş – 270k.

Konki sürmək – 700-750k.

Üzgü – 210-450k

Sürətli üzgü – 550k.

Trenejor zalında işləmək – 520k.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!