Bel ağrılarına çarə tapıldı

Bel ağrılarına çarə tapıldı
Faydalı məsləhətlər
10.09.2017 9
Oturaq həyat tərzi üzündən, təəssüf ki, çoxumuzun belində ağrılar yaranır. Ondan xilas olmağın bir heyrətamiz sadə həlli var.



Böyük
Britaniyalı masajçının təcrübəsi olan bu üsul hər cəhətdən sərfəlidir.
Çünki bunun üçün nə kiminsə köməyinə, nə də böyük məbləğdə pula ehtiyac
var. Yalnız tennis topu lazımdır, vəssalam.



Hər gün tennis topu ilə masaj etsəniz, əzələ gərginliyi və ağrılar dərhal yox olacaq. Onda niyə cəhd göstərməyəsiniz?



Belindəki ağrıdan qurtarmaq üçün



1. Divara söykənin.

2. Divarla kürəyin arasına tennis topu qoyun.

3.
Daha sonra yuxarı və aşağı hərəkət edin. Topun bel sümüyü və onurğa
arasında olması lazımdır. Masaj təxminən 3-4 dəqiqə davam etməlidir.

4. Bu proseduru uzanmış halda da etmək olar. Kürəkdən başqa, tennis topu ilə bud və ombaları da masaj etmək tövsiyə olunur.

5. Bu masaj oturaq vəziyyətdə işləyənlər üçün çox əlverişlidirскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!