İçkinin təsirindən ayılmağın yolları

İçkinin təsirindən ayılmağın yolları
Faydalı məsləhətlər
10.09.2017 7
Axşamkı böyük əyləncədən və çoxlu spirtli içki qəbulundan sonra səhərlər özünə gəlmək çətin olur. 



"Poxmel” insan sanki bütün gününü boşuna sərf etmiş olur. Əgər siz də axşamdan qalmasızsa, bu tövsiyələrə əməl edin. 



Çoxlu
su için. Spirt bədəni qurutduğu üçün bol maye qəbul etmək lazımdır.
Axşam hər qədəhdən sonra bir stəkan, ertəsi gün isə 2, ya 3 litr su
qəbul edin. Hindistan qozu suyu da "paxmel” olanlar üçün çox uyğundur.
Suyunuza bir az dəniz duzu və limon da əlavə edə bilərsiz . Yaşıl meyvə
və tərəvəzlərin suyu da elektrolit tərkibli olduğu üçün tövsiyə edilir. 



B
vitamini qəbul edin. Spirt bədəndəki vitaminləri öldürür. B vitamini
detoks qaraciyər yolları üçün fayalıdır. Ertəsi gün B vitamin kompleksi
qəbul etməniz faydalı olacaq. 



Bir
çox insan "poxmel” olduğu üçün ertəsi gün daha çox hamburger, "fast
food”lar yeyir. Ancaq bu, yanlışdır. Daha sağlam qidalanın, səhər yeməyi
üçün yumurta, avokado, ispanaq yeyin. 



Spirtli
içki içmədən əvvəl yemək yeyin. Mədə boş olmamalıdır. Spirtli içkidən
əvvəl qəhvə içmək olmaz. Qaraciyərə yüklənərək özünüzü daha pis hiss
etmənizə səbəb olar. 



Brokoli, kələm, brüksel yeyin. Limon və dəniz duzu ilə hamarlanan rəndələnmiş kök də qaraciyərə faydalıdır. 



Tərləyin. Ertəsi gün yüksək tempdə idman edərək tər tökün. Yoqa da axşamdan "paxmel” qalanlara faydalıdır. 



Üzün. Üzmək edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!