Rahat yuxu üçün bunları için!

Rahat yuxu üçün bunları için!
Faydalı məsləhətlər
10.09.2017 31
Yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, gecələr kabus görürsünüz? Elə isə bu məsləhətlərə əməl edin.

Mütəxəssislər yuxudan öncə içilən bəzi içkilərin rahat yuxu təmin etdiyini deyirlər.



Bitki çayları

Bir çox insan yatmazdan öncə yaşıl çay içir. Ancaq
həkimlər digər bitki çaylarının daha təsirli olduğunu deyir. Çünki yaşıl
çayın tərkibində kofein var. Bu isə yuxunu qaçıra bilər. Yaşıl çay
əvəzinə çobanyastığı və nanə çayı içə bilərsiniz.

 

Albalı şirəsi

Portoğal şirəsi çox sevilsə də, onun tərkibindəki
şəkər sizə enerji verərək yuxunun qaçmasına səbəb ola bilər. Albalı
şirəsi isə "melatonin” maddəsi ehtiva etdiyi üçün yuxu gətirir. Odur ki,
gecə yatmazdaz 1 saat öncə albalı şirəsi içə bilərsiniz.

 

İlıq süd

Gecələr ilıq süd içmək dərin yuxuya getməyi
asanlaşdırır. Səslərə qarşı həssassınızsa və gecələr tez-tez
oyanırsınızsa, yatmaqdan əvvəl ilıq süd için.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!