Yaşıl çay bədənin metabolizmini artırır

Yaşıl çay bədənin metabolizmini artırır
Faydalı məsləhətlər
10.09.2017 23
Mütəxəssislərin nəzərinə görə, yaşıl çay çəkini aşağı salar. Metabolizmi artıra bilən qida məhsulları çoxdur. Bu maddələr, yağları yandıran maddələr adlanırlar. Bədənə yardım edir ki, adi haldan daha çox yağları əritsin və yandırsın. Yaşıl çayda da bu xasiyyət vardır. Bu çayın tərkibində olan iki maddəyə görədir. Bu maddələr bədənin metabolizmini 5% yüksəldir. Nəticədə bədən adi haldan 100 kalori daha çox yandırar. Ona görə də bədən 16% daha çox yağ yandırar.

Əgər tünd istiotu yeməyi sevirsinizsə, şübhəsiz ki, göz, burun ağız göynəməsi ilə tanışsınız. İnsan tünd istiot yeyəndən sonra tərləyər və daha çox su içmək istəyər. Yadda saxlayın ki, əgər istiotdan sonra su içsəniz, ağzınız daha çox yanacaqdır. Yaxşı olar ki, süd içəsiniz.
Çayın tərkibində olan maddələr hormonları təhrik edər və adrenalinə səbəb olar. Bu hormonlar ürək zərbələrini artırar, tənəffüsü tezləşdirər, yağların qana keçməsinə səbəb olar. Bədəninizin metobolizmi üçün yaxşı olar ki, gündəlik yeməklərinizə bir çimdik istiot tökəsiniz.
Bundan başqa yaşıl çay anti-oksidantla zəngindir və yağların yandırılmasına səbəb olar.
Əgər çəkiniz çoxdursa, gün ərzində yaşıl çay içərək, onu azalda bilərsiniz. Lakin bu maddə genetik köklüyə təsir göstərə bilmir.
Bədən metabolizmini yaşıl çaydan başqa da qidalar gücləndirə bilir. Bunlara brokkolini, yaşıl şorbanı və bəzi meyvələri, o cümlədən portağalı misal göstərmək olar.
Bundan başqa, düyü və yulaf da metabolizmi gücləndirə bilən qidalardandır. Bu qidalar sizə enerji verər və maddələr mübadiləsini gücləndirər.
Mütəxəssislər tövsiyə edir ki, bu qida məhsulları ilə yanaşı, idmanla məşğul olmaq və ya gün ərzində 15-20 dəqiqə yol getmək yağların əridilməsinə yardım edə bilər.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!