Yorğunluğa son vermək üçün məsləhətlər

Yorğunluğa son vermək  üçün məsləhətlər
Maraqlı məlumatlar
10.09.2017 40
 
Arıqlamaq uğruna edilən yalnış pəhrizlər və qızartma ya da ət kimi qidaların yeyilməsi yorğunluq yaradır.

*Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmayın. Nizamlı edilən nahar yorğunluğa mane olar.

*Gün ərzində gümrah olmaq üçün tam taxıl məhsulları istehlak edin.

*Gündə 8-10 stəkan su için.

*İdman edirsinizsə ya da çox tərləyirsinizsə soda və ya meyvə şirəsi istehlak edin.

*Yağlı qidalardan uzaq durun, xüsusilə axşam yeməklərinizin tərəvəz ağırlıqlı olmasına diqqət yetirin.

*Qızartma yeməklərdən uzaq durun. Sobada və ya qaynatma yeməklərə üstünlük verin.

*Özünüzü yorğun hiss edərkən bir banan yeyin.

*Quru meyvələrdən - quru əriyə bəslənmənizdə yer verin.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!