Yuxu müddətini yaşınıza uyğun seçin!

Yuxu müddətini yaşınıza uyğun seçin!
Maraqlı məlumatlar
10.09.2017 17
Alimlər
bildirir ki, yuxu ehtiyacını tam ödəmək üçün yaşı nəzərə almaq
lazımdır. Belə ki, hər yaş qrupunun yuxu ehtiyacı fərqli olur.

 

*3 aya kimi körpələr hər gün 14-17 saat yatmalıdır.

Körpənin sağlamlıq vəziyyəti və çəkisi nəzər alınaraq, bu yuxu müddəti 12-18 saat arasında dəyişdirilə bilər.

 

*4-11 aylıq körpələr günün 12-15 saatını yuxuda keçirməlidir.

 

*1-2 yaş arasındakı uşaqlar 11-14 saat yatmalıdır.

 

*3-5 yaş yaşlı uşaqlar üçün ən ideal müddət 10-13 saatdır.

 

*Məktəbə gedən 6-13 yaş arasındakı uşaqlar günün ən az 9-11 saatını yuxuda keçirməlidir.

 

* 18 yaşdan başlayaraq 64 yaşa kimi orqanizm üçün 7-9 saatlıq yuxu kifayət edir.

 

*65 yaşdan sonra orqanizmin yuxuya olan ehtiyacı daha da azalır. Bu yaşdan sonra 7- 8 saat yatmaq məsləhətdir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!