Düzgün və Dəngəsiz Bəslənmə

Düzgün və Dəngəsiz Bəslənmə
Dieta - Fitnes
10.09.2017 52
Düzgün və Dəngəsiz Bəslənmə
 
Yemək etməyə həddindən artıq düşkünlük göstərir ola bilərsiniz. Hətta ailənizə və yoldaşlarınıza davamlı olaraq, kalorili yeməklər etməyə huşunu itirir, bu işi də böyük bir maraqla davam etdirir ola bilərsiniz. Hətta hətta etdiyiniz yeməkləri yemələri üçün davamlı təşviq edir, özünüz isə bu yeməkləri yeməmək üçün müqavimət göstərir ola bilərsiniz. Bəli, bunların hamısı ola bilər.
Əsla bu etdikləriniz çox müsbət bir şeymiş kimi gəlməsin sizə. Əslində, siz belə edərək bəslənmə mövzusunda pis yola düşmək üzrə olduğunuzun fərqində deyilsiniz. Ətrafınızdakılara davamlı yemək edib aparmaq, davamlı kökəlmə qorxusu içində olmaq, həddindən artığa qaçan rejimlər tətbiq edib yenə həddindən artığa qaçan məşqlər etmək, davamlı kalori saymaq, yeməklərə həddindən artıq maraq göstərmək, işdə bütün bunların xəstəlik əlaməti olduğunu bilir idinizmi?.. Ayrıca həddindən artıq miqdarda yeməyi çox qısa müddətdə yeyib bitirmək, çox sıx təkrarlanan yeyib içmələr, yeməkləri tam tapdalamadan dolu dolu udmaq, daha sonra da istifra etmək, gecə yataqdan qalxıb yemək yemək; bəli bütün bunlar da xəstəlik əlamətidir.
Bu vərdiş və ehtiraslardan mütləq xilas olmaq və müalicə yoluna getmək lazımdır. Qeyri-kafi və balanssız bəslənmək həqiqətən çox təhlükəlidir. Ev həyatınızdan iş həyatınıza, ruhi və bədənsəl sağlamlığınıza qədər sizi təsir edər. Düşünə bilirsinizmi, saçınız belə, zülal, karbonhidrat, yağ, vitamin və mineralla bəslənir. Əgər, bunları kifayət qədər tapa bilməzsə cansızlaşır, zəifləyib tökülməyə başlayır. Bir insanın başında yüz min tel saç vardır. (İnanmadınızmı?.. Biz tərəfindən qorxusu yox, saya bilərsiniz.) Bu saçların gündə əlli ilə üz dənəsi başımızı tərk edər, yəni tökülər. Təbii yerinə də yeniləri çıxar. Ancaq bu tökülən saçlar iki yüz/üz, üç üz və ya daha çox olsa, işdə sizə xəbərdarlıq! Siz qeyri-kafi və balanssız bəslənirsiniz. Hərçənd saç tökülməsini yalnız bəslənməyə bağlamaq doğru deyil. Ancaq, bəslənmə çox əhəmiyyətli faktorlardan biridir.
Qeyri-kafi və balanssız bəslənmənin əlamətləri yalnız saç tökülməsi deyil. Daha bir çox əlamətləri vardır. Məsələn, dırnaqlarda ağ nöqtələr, göz altlarında kiçik kiçik ağ torbacıqlar, yaraların yaxşılaşmasında gecikmələr, ağız kənarında çatlaqlar, həddindən artıq halsızlıq, əldən düşmüşlük kimi bir çox səbəb sayıla bilər. Təbii bunların hamısının da səbəbləri vardır. Zənn etməyin ki bu ifadə edilər təbii ifadə edilərdir. Bunların hamısı bədəndə bir anormallıq, bir balanssızlıq olduğunun əlamətləridir.
İstəsəniz əvvəlcə göz altında ibarət olan/yaranan kiçik torbacıqları ələ alaq. Göz altında ibarət olan/yaranan kiçik ağ torbacıqlar, sizə, bəslənmənizdə xolesterolu çox qaçırdığınızı söyləyər. Yəni, həddindən artıq kolestrollü qida istehlak edirsiniz deməkdir. Dırnaqlarımızdakı ağ nöqtəciklər kifayət qədər sink ehtiva edən qida götürmədiyinizi nümayiş-yordur. Ağız kənarındakı çatlaqlar dəmir, B12, folik turşu, B6 kimi mineral və vitaminlərin qeyri-kafi alındığını göstərər. Yaraların keç yaxşılaşması C vitamini qeyri-kafiliyinin xəbərçisidir. Bu tip nümunələri çoxaltmaq mümkündür.
Görüldüyü kimi insan bəslənməsi fövqəladə əhəmiyyətlidir. Ancaq bizim bəhs etdiyimiz gəlişi gözəl bəslənmə deyil, kafi və balanslı bəslənmədiyər. "Qida dərman kimidir" özdəyişini xatırlatmaq istəyərik. Bu həqiqətən doğrudur. Çünki, xalq arasında olduqca səhv məlumatlar və qanılar vardır. Ən doğru məlumatı ala bilmək üçün yaxınlarınızdakı xəstəxana və klinikalara müraciət etməkdən çəkinməyin. 
 
 Tərcümə etdi: PRETTY GİRL
Redakte etdi: PRETTY GİRL
 скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!