Kompleksli Arıqlama Pəhrizi

Kompleksli Arıqlama Pəhrizi
Dieta - Fitnes
10.09.2017 95
Məqsəd:

1.Oxşar pəhrizlərdən qurtulmaq;

2.15-20 kq arıqlamaq;

3.Sellulitdən yaxa qurtarmaq;

4.Qarını yığmaq;

5.Üzün rəngini yaxşılaşdırmaq;

6.Dahada cəlb edici və intimual görünmək;

7.Bədəni şlak və toksinlərdən təmizləmək;

8.Sadəcə,özünü yaxşı hiss etmək.



Qadağan olunur:

Alkoqol,duz şəkər,şokolat,un məmulatları ve mayonez.

Tərəvəzləri çiy və ya qaynadılmış şəkildə yemək lazımdır.



I MƏRHƏLƏ

5 gün ərzində yeyilir:

Düyü,lobya,kartof,qarabaşaq (qrecka),tomat şiresi,araxis,gunəbaxan tumu,noxud,qoz,fındıq,qargıdalı,bitki yagı,su.



II MƏRHƏLƏ

5 gün ərzində yeyilir:

Pomidor,kələm,bolqar bibəri,xiyar,soğan,sarımsaq,göyerti,turp,bitki yagi,çuğundur,balqabaq,su.


III MƏRHƏLƏ

5 gün ərzində yeyilir:

Banan,kivi,gavalı,Üzüm,şaftalı,armud,ərik,alma,feyxoa,albalı,meyvə şiresi,mineral ve ya adi su.


IV MƏRHƏLƏ

3 gün ərzində yeyilir:

Qurudulmuş banan,əncir,kişmiş,mineral ve ya adi su.



V MERHƏLƏ

3 gün ərzində yeyilir:

Təmiz bal və su.



VI MƏRHƏLƏ

5 gün ərzində yeyilir:

IV mərhələnin yeməkləri (3 gün)

III mərhələnin yeməkləri (3 gün)

II mərhələnin yeməkləri (3 gün)

I merhelenin yemekleri (3 gün)



VII MƏRHƏLƏ

Menyudan istədiyini yeyə bilərsən.Həftə ərzində 1 gün ancaq su icib,bədəni şlaklardan və toksinlərdən təmizlə.



QEYD: B vitamin kompleksi ve C vitamini insanı arıqladır. Bu polivitaminlər orqanizmi vitaminlə zənginleşdirib,bədənə daxil olan yağların piyə çevrilməsinə imkan vermir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!