Bədəninizi nə qədər tanıyırsınız?

Bədəninizi nə qədər tanıyırsınız?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 20
 
Bədənimizin davamlı özünü yenilədiyini və əzələlərimizin hərəkətsiz qaldığında yağlanılmağa səbəb olduğunu bilirdinizmi? Bədənimiz haqqında bilinməyən qaranlıq nöqtələri sizlər üçün işıqlandırdıq!hər hansı bir şey etdiyimiz müddətcə bədənimiz yeriməmizə, qaçmamıza, sevməmizə, gülməmizə imkan yaradar. Əks halda yağa çevrilərlər və bu yalnız bədənimizin şəklini pozmaz, sağlamlığımıza da zərər verər.Bir kürsüyə oturun, əllərinizi çarpaz şəkildə sinənizə qoyun. İndi mümkün olduğunca tez 5 dəfə ayağa qalxıb oturun. Bunu 10 saniyədə edə bilirsinizsə, əzələləriniz yaxşı haldadır deməkdir. Yoxsa əzələ quruluşunuzu gücləndirməyə ehtiyacınız olduğunu söyləməliyik.Bədənimiz davamlı özünü yeniləyər. 10 ildə sümüklər, 2-3 həftədə dəri yenilənər. Ancaq bu kifayət qədər qidan maddəsi və bunları qəbul edəcək sağlam bağırsaqlarınız olmasına bağlıdır.Kim tez-tez qabizlikdən, bağırsaq qazından və ishaldan çətinlik çəkirsə, bu kifayət qədər yaxşı qidalanmadığını göstərər. Eyni zamanda pis qidalanma vərdişləri, həzmi çətinləşdirib hüceyrələrə zərər verər.
 


Tiroid bezi insanların mərkəz enerji mövqesidir. Tiroid bezinin az işləməsi halında enerji əskik olar, daha tez üşüyərik və hərəkət etmək istəyərik, kilo alarıq Tiroidin həm az, həm çox işində tiroid bezi böyüyər və inkişaf edə bilər. Əlinizə bir ayna alın və qırtlaqla körpücük sümüyünü görəcək şəkildə yapışın. Başınızı peysərinizdən arxaya yasladın və bir qurtum su alın udqunun. Bu əsnada boğazınızın altında şişlik olursa, bir endokrinoloqu ziyarət edin.Zəifləmiş bir immunitet sistemi bütün bədəni gücsüzləşdirər. Belə ki, xərçəng və infarkt riskini yüksəldər. Bəzən də həddindən artıq güclü bir müdafiə etmə yəni immunitet sistemi öz bədənimizə zərər verə bilər. Bunlar allergiya, artrit və ya diyabet ola bilər.7-8 saat yatmaq lazımdır. Gecələri müdafiə etmə hüceyrələri özünü yeniləyər. Yaxşı bir qan dövranı da əhəmiyyətlidir. Yaxşı bir dövran sisteminə sahibsək, antikorlar sürətli şəkildə çatacaqları yerə çatarlar. Nizamlı edilən üzmə, jogging kimi idmanlar qan dövranını sürətləndirər 
 
TƏRCÜMƏ ETDİ VƏ HAZIRLADI: N E L L I 
 
 
 
Redakte etdi: PRETTY GİRLскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!