Yekəqarın görünüşdən xilas olmanın 7 yolu!

Yekəqarın görünüşdən xilas olmanın 7 yolu!
Dieta - Fitnes
10.09.2017 44
Qarın əzələlərinin qabarıq olması, heç kimin istəmədiyi bir görünüşdür. Bəzi əlverişli üsullarla bu görünüşdən xilas ola bilərsiniz.QidalarMeyvə olaraq: Vişnə, albalı, çiyələk. Yemək olaraq: Noxud, lobya, mərcimək. Bunlar toxluq  hiss etmənizi təmin edən yeməklərdir.İdmanİdman, yağ əridən ən əhəmiyyətli faktordur. Həm qarnınızdan xilas olmaq, həm də sağlam  görünüşə qovuşmaq üçün hər gün nizamlı olaraq idman etməlisiniz.İçkilərƏn yaxşı içki "buzlu su" dur. Çünki kalorisizdir və mədənizə doyma hissi verdiyi üçün daha az yemək yeyərsiniz.VitaminOnurğadakı çatlaqlara səbəb olan osteoporozun qarşısını almaq üçün çoxlu kalsium qəbul etməlisiniz.Qarın qabarıqlığı edən qidaları qəbul etməyinÇoxlu su için. Çipsi kimi duzlu qidalardan uzaq durun. Saqqız çeynəmək çox miqdarda hava udulmasına səbəb olduğu üçün qarını şiş göstərir.Bunlardan uzaq durunOturuş formanız düzgün olmalıdır. Gəzintilərə çıxmalısınız və dik gəzməlisiniz. Gedərkən və oturarkən dik dayanmaq, qarın əzələlərinizin önə çıxmamasına səbəb olur.Zəif göstərən paltarlarBəzi paltarlar, bel bölgəsini çox bürüdüyü üçün daha qalın göstərə bilər. Üstünüzə çox yapışmayan paltarlar geyinməlisiniz.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!