Üz Gərdirmə Diyeti

Üz Gərdirmə Diyeti
Dieta - Fitnes
10.09.2017 24
Üz gərdirmə diyeti

Leyla Alaton Günyelinin tətbiq etdiyi üz gərdirmə diyeti 

(Dr. Nicholas Perriconenin 3 gündəlik üz gərdirmə diyeti kırışıklıklarla mübarizə etmək üçün. Eyni zamanda 2 kilo vermək də mümkün. Diyetdə günə aç qarınına içkiniz iki stəkan su ilə başlayırsınız. Ayrıca gün içində 2-2 yarım litr su içməniz lazım olduğunu da unutmayın.)
Səhər 
* 3 yumurta ağı və bir yumurta sarısı ilə edilən omlet. Və ya 110-170 qram arası qızartma somon. 
* İncə bir dilim qovun ya da yarım fincan qırmızı dənəli meyvə (böyürtkən, frambuaz, çiyələk, vs.) 
Günorta

* Yeməkdən əvvəl iki stəkan su.
* 110-170 qram arası qızartma somon, konserv ton balığı və ya zeytunyağlı sardina balığı.
* 1 kasa zeytunyağı və limonlu yaşıl salat.
* İncə bir dilim qovun ya da nahardakı kimi dörddəbir şorba kasası qırmızı dənəli meyvə.
Axşam

* Yenə eyni miqdarda somon.
* Eyni miqdarda yaşıl salat.
* Bir fincan buxarda bişmiş brokoli, quşqonmaz ya da ispanaq.
* Yenə eyni miqdarda qovun ya da qırmızı dənəli meyvə.



Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL
 скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!