Arıqlamaq Üçün 10 Qızıl Qayda

Arıqlamaq Üçün 10 Qızıl Qayda
Dieta - Fitnes
10.09.2017 39
Arıqlamaq üçün 10 qızıl qayda

1- Yemək edərkən ölçülərinizi kiçildin. Daha az miqdarda yemək edin.

2- Alverə getmədən əvvəl bir siyahı hazırlayıb siyahıya sadiq qalın.

3- Öz sifarişiniz olmayan yeməkdən yeməyin.

4- Yeməyinizi bitirər bitirməz süfrədən inkişaf et.

5- Artan yeməkləri içi görünməyən qablarda saxlayın.

6- Yeməyinizə konsentrə olun, yemək yeyərkən televizor seyr etməyin, kitab qəzet oxumayın.

7- köklə idiçi qidaları qətiliklə evdə saxlamayın.

8- Şirinə başlamadan əvvəl bir az gözləyin və hələ həqiqətən aç olub olmadığınıza qərar verin.

9- Hər payda bol miqdarda su üçün. (Gündə ən az 1.5 litr)

10- Bir şeylər yemək istədiyinizdə sizi əyləndirəcək bir işlə məşğul olun



Pərvanə Məmmədova

/Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!