Arıqlamaq Üçün Diyet

Arıqlamaq Üçün Diyet
Dieta - Fitnes
10.09.2017 8
Çox kilolarınızdan bezib, köklüklə mübarizə etmək istəyirsinizsə təkliflərimizi diqqətə alın.

* Boyunuza uyğun ağırlığı hədəfləyin

* Kilolu və köksünüzsə, əvvəl ağırlıq artımını önləyin. Daha sonra ağırlıq itirməyi hədəfləyin.

* Az yağ əlavə olunmuş tərəvəz, yağsız ağ ət,  yağı azaldılmış süd-qatıq, meyvə və tam taxılları istehlak edərək, sağlam bəslənin.

* Nizamlı fiziki fəaliyyət edin.

* Götürdüyünüz enerji ilə istehlak etdiyiniz enerji davranışlarınızın əhəmiyyətli olduğunu unutmayın. yeməməyə çalışın.

* İstifadə etdiyiniz yağ və duz miqdarına diqqət yetirin.

* Bol su için.




Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL
скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!