Evdar qadınlar niyə kilo alır?

Evdar qadınlar niyə kilo alır?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 20
1- Yemək edərkən atıştırmayın: Saatlar boyu özünü mətbəxə həbs edən evdar qadınlar bir tərəfdən  yemək hazırlayıb bir tərəfdən də hər etdiyinin dadına baxsa  çox  "gözə görünməyən kalori" almış olar.
2- Fərqində olmadan yenilənlərə diqqət yetirin: Ana paylar qədər kalori alınan amma fərqində olunmayan iki yemə vərdişi də günortadan əvvəl və günortadan sonra yeyilən abur cuburlardır. "Mən tez bazar yeməm" deməyin çünki uşaqların mübtəlası olduğu o abur cuburlar nə isə, qoğallar, börekler, kekslər də o demək olur. Tək fərq kalori qaynaqlarının fərqli olması…
3- Alət işlər, əl öyünər: Texnologiya çıxdı, mərdlik pozuldu! Əvvəllər  səhərdən axşama qədər əldə yuyunan paltarların yerini indi sürətli və az güc tələb edən maşınlar edir. Paltaryuyan maşınlar, elektrik süpürgələri, qurutma maşınları, buxarlı yer silicilər… Artıq ev işləri əsnasında sərf olunan enerji yarı yarıya endi, hər şey bir barmaq ucuyla, enerji istifadə etmədən edilə bilir.
4- Qarpız yata yatamı böyüyər (?): Evdar qadınların ən böyük səhvini ev işləriylə həddindən artıq məşğul olub, məşqə zaman ayırmamalarıdır. ‘'Hər gün yalnız yarım saat ediləcək templi gediş kilo idarəsi və sağlamlıq deməkdir'' .
5- Çay saatı menyularını dəyişdirin: Evdar qadınların çox təəssüf ki ən sıx etdiyi ictimai fəaliyyət olan qəbul günləri üçün "kalori yükləmə seansı" demək daha doğru olar. "Ən çox növü kim hazırlayacaq?" yarışına girilməsi, qəbul günlərini və çay saatlarını bir rəqabət atmosferinə çevirər.
Çay saatlarında alternativ yeməklərdən faydalanılması, qonaqların yeni kəşflərə təşviq edilməsi, xəmirli yağlı qidalar yerinə tərəvəz və meyvələrdən edilən fərqli ləzzətdəki yeməklərin sınanmasını tövsiyə edilir.
Tərcümə etdi: Aytən Mələkскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!