+++++++++Artıq çəkidən qurtulma yolları

+++++++++Artıq çəkidən qurtulma yolları
Dieta - Fitnes
10.09.2017 26


Əsəbi olun


Heç cür kilo verə bilmirsinizsə çox bəyəndiyiniz bir paltarın bir bədən kiçiyini alın və görə biləcəyiniz bir yerə asın. Özünüzə aldığınız paltarın içinə girəcəyinizə dair söz verin.



Mətbəxinizi təşkil edin


Kilo almamaq üçün mətbəx dəzgahı üzərində dayanmasına alışdığınız tez bazar yeməkləri ortadan qaldırın. Bu yeməkləri görmədiyiniz müddətcə ağılınıza çox  gəlməyəcək.



Dişlərinizi fırçalayın


Yemək yedikdən sonra dişlərinizi fırçalamağı vərdiş halına gətirsəniz ağızınızda qalan fərahlıq duyğusuyla bir müddət yemək yemək istəməzsiniz.



Yavaş yeyin


Sürətli yemək yemək kilo aldırar bu səbəblə loxmaları yaxşıca tapdalamağa diqqət edin. Sürətli yediyinizdə doyduğunuzu anlamağa bilərsiniz.



Əylənmənin yollarını tap


Aclıq hiss etdiyinizdə məşğul olmanızı təmin edəcək bir şeylərlə maraqlanın. Hobbilər əldə edin ya da özünüzü işə verin. Beləcə yemək yemək ağılınıza gəlməz.



Evinizi uşaqlara açın


Qonşunuzun ya da bir yaxınınızın uşağını arada sırada evinizə qonaq edib onunla maraqlanın, oyunlar oynayın. Bu həm daha çox kalori yandırmanıza, həm də romantik olaraq formada qalmanıza köməkçi olacaq.



Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!