++++++++Möhkəm Ombalar Üçün

++++++++Möhkəm Ombalar Üçün
Dieta - Fitnes
10.09.2017 18
Ombalarınızın möhkəm görünməsini istəyirsinizsə əvvəlcə olaraq bədəninizdəki qabarıqlıqdan xilas olmanız lazımdır. Bunun üçün bu təkliflərə nəzər salın:



Çiy tərəvəzlər bişmişlərə nisbətlə daha qabarıqlıq edər. Bunun üçün tərəvəzi bişirərək və ya buxarda qaynadaraq yeyin. Quru paxla və noxud ən çox qabarıqlıq yaradan və qaz edən qidalardır. Bu səbəblə bişirmədən əvvəl 2 saat yumşalmaları üçün suda buraxın. Mümkünsə qabıqlarından ayırın.



A və E VİTAMİNİ ALIN


Ayırmırsınızsa bir neçə dəqiqə qaynadıb ilk suyu tökün. Yaxşı bişirin və yavaş yavaş yaxşıca tapdalayaraq istehlak edin. Cirə kəklik və bibəriyəni qaynadaraq ehtiva etsəniz qabarıqlığınızı alar. Qəlyanaltı yeməyi və axşam yeməyi saatlarınızı sabitləyin. Paylarınıza ən az yarım saat ayırın. Əsla sürətli stressli və ötürərək yeməyin və pay atlamayın. Doyduğunuzu hiss etdiyiniz anda yemək yeməyi buraxın. Lifi yüksək içkilər içməyin. Mədənizdə qabarıqlıq yaradar. Qarınınızdan nəfəs almağı və rahatlamağı öyrənin. Gündə 2 dəfə səhər və axşam yerə uzanın əllərinizi mədənizin üzərində birləşdirin və bir çox dəfə dərindən və qarınınızdan nəfəs alıb verin. Gündə 13 stəkan su içməyi vərdiş halına gətirin. Ayrıca vitamin və mineral alın. A və E vitaminləri dərini düzləşdirər maqnezium maddələr mübadiləsini hərəkətə keçirər fosfor və silisium toxumaları qüvvətləndirər. Bədənin çox sununu atması üçün ağ və qırmızı turp cəfəri kərəviz çiyələk və plov yeyin. Duz şəkər spirt siqaret tünd çay qəhvə şokolad qızartma və undan uzaq durun. Günə mütləq naharla başlayın. Cəfəri və hindiba bol istehlak edin.



Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!