Hansı İçəcəklər İnsanı Kökəldir?

Hansı İçəcəklər İnsanı Kökəldir?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 185
Diyet edərkən çox az insanın ağılına içdiklərini nəzarət etmək gəlir. Halbuki hansı içkilərin kilo aldırdığını hansılarının aldırmadığını bilmək  kilo verməyi sürətləndirəcək. İşdə kilo aldıran və aldırmayan içkilər

Qazlı meyvə suları


Meyvə köklü qazlı meyvə suları ən başda kilo aldıran içkilərdən. Diyet olanları belə seçilməməli.

Su

Qazlı içkilərin yerinə su için. Ana paylardan əvvəl 2 stəkan su içmək daha az yemənizi təmin edir.

Meyvə şirəsi


Meyvə suları da diyetinizi sabote edə bilər. Mütəxəssislər yüzdə 100 təbii meyvə sularının seçilməsi lazım olduğu mövzusunda xəbərdar edir. Həm sağlam həm də qazlı içkilərlə müqayisə edildiyində daha az kilo aldırır. Yenə də hər vaxt su seçilməli.

Pomidor suyu


Pomidor suyu çox köməkçi. Bir stəkan pomidor suyu 80 kaloriykən bir stəkan portağal suyu 160 kalori.

Milkshake


Qatıq süd və ya dondurmayla özləşmiş milkshake içmək istəyirsinizsə mütləq evdə özünüz edin. Beləcə məzmununu nəzarət etmə şansına sahib olarsınız. Kilo almaq istəmirsinizsə diyet dondurma qatıq və yağsız süd seçin.

Süd və ayran


Edilən son araşdırmalar məzmununda kalsium olan içkilərin bədən üçün çox faydalı olduğunu ancaq kilo vermək mövzusunda çox da köməkçi olmadığını ortaya qoyur. Mütləq yağsız olanları seçilməli.

Enerji içkiləri


Enerji içkilərinə kalori bombaları desək səhv olmaz. Qətiliklə buraxılmalı yerinə su seçilməli.

Qəhvə


Mütəxəssislərin hər vaxt təklif etdikləri içki  südsüz şəkərsiz qəhvə. Qəhvə yaxşı bir antioksidan. Diyabet tip 2 xəstəliyinə qarşı yaxşı bir qoruyucu. Eyni zamanda motivasiyanın və konsentrasiyanın yüksək olmasında təsirli. Gündə 2-3 fincan içilə bilər.

Kremli aromalı qəhvə


Bir fincan aromalı və ya kremli qəhvə təxminən 570 kalori. Qəhvənizi şəkərsiz südsüz içə bilmirsinizsə yağı azaldılmış süd və dadlandırıcı seçin.

Yaşıl çay


İki gündə bir yaşıl çay içmək kilo verməyi asanlaşdırır.

Şərab


Şərab da günahsız deyil. İçməmək ən yaxşısı.

Light pivə


Pivə də kalori sıx içkilərdən. Light olanlarını seçin.

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!