++++++++++Asan və Sağlam Diet

++++++++++Asan və Sağlam Diet
Dieta - Fitnes
10.09.2017 89
Çox Kilolarınızdan xilas olmaq üçün, sizin üçün ayda 7-8 kilo verə biləcəyiniz rahatlıqla tətbiq edəcəyiniz sağlam bu diyeti tövsiyə edirik..



Səhər Naharda:


1 dilim çovdar çörəyi

1 dilim ağ pendir

Xiyar

Pomidor

Şəkərsiz çay

 

Ara payda yeməniz lazım olanlar:


Meyvə və ya diyet biskvit  yeyə bilərsiniz

 

Günorta;


Qaynatdığınız ət ya da toyuq, istədiyiniz qədər salat, ayran və ya qatıq, 1 ədəd çovdar çörəyi

 

Ara pay;


Meyvə və ya diyet biskvit,  yeyə bilərsiniz

 

Axşam yeməniz lazım olanlar;


Bir boşqab makaron və ya plov istədiyiniz qədər salat və bir meyvə

 

Gecə;


1 çay stəkanı süd və 1 ədəd meyvə



Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!