++++++++++Arıqlamaq Üçün Nə Etməliyik?

++++++++++Arıqlamaq Üçün Nə Etməliyik?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 74
Çox kilolarda xilas olmaq üçün edilməsi gərək qaydalar; -Səhər Oyandığımızda İlk işimiz 2 böyük stəkan otaq istiliyində su içməlisiniz.

-Gün içərsində mütləq 3 litr su içməlisiniz. suyun içinə istəyə görə təzə limon suyu və ya alma sirkəsi əlavə edə bilərsiniz.



-Yemək yeyərkən qətiliklə su içməyin. Yeməkdən yarım saat əvvəl və bir saat sonra su içə bilərsiniz.

-Hazır meyvə sularından və qara çay qazlı içkilərdən uzaq dayanmalısınız.

-Axşam yeməklərini erkən yeməli, günəş qərbincə şorba xaricində bir şey yeməməliyik.

-Çörəyi istehlak edərkən mütləq qızardılmış və ağ çörək xaricində çörəklər məğlub olmalı,

-Mütləq hər gün açıq havada ən az 30 dəqiqə gedəcəyik.

-Hər gün 3 paket karbonat,1 çay qaşığı himalaya duzunu suya əridib gün içərsində istehlak etməliyik.

-Zəifləmə təşkilatıq müddətin tərəfindən süd, pendir, qatıq, yumurta və toyuq istehlak etməyəcəyik.

-Neçə kilo verməniz lazım olduğunu hesablayıb, neçə kilo vermək istəyirsinizsə bunu 3 ilə vurman. Məsələn 3 kilo vermək istəyirsinizsə, 9 gün tətbiqlisiniz.



Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!