++++++++1 Həftədə 1 Bədən İncəlmə Qaydası

++++++++1 Həftədə 1 Bədən İncəlmə Qaydası
Dieta - Fitnes
10.09.2017 9
1 həftədə 1 bədən incəltmə üsulu. Doğru bilinən səhvlər burada da qarşımıza çıxır. Bir qab yeməyi önümüzə qoyduğumuz zaman bitirməyə cəhd göstərərik. Xeyr əvvəlcə yeməyimiz qədər qoymalı və əsla bitirməklə məşğul olmamalıyıq. İş qadınlarının və ya bol gəzən qadınların ən böyük digər çətinliyi isə ikramları geri çevirməyi ayıb qəbul edib çox kilolar əldə etmələridir.

Kilo vermək istəyirəm sözünə sadiq olun heç bir çətinlik sizi qorxdurmasın.

Bu vəziyyətə bir zaman davam etdikdən sonra həm alışacaqsınız həm də zəiflədiyinizi gördükcə özünüzə güvənin gələcək və istədiyiniz kiloya çatacaqsınız. işdə 1 həftədə 1 bədən nazildən diyet siyahısı…



Gündə ən az 6 su stəkanı su üçün. Diyet asanı 1 qutu, sodanı 1 şüşə, qəhvəni 2 fincandan çox istehlak etməyin. Bitki mənşəli çayları gündə 5 fincandan çox istehlak etməməyə diqqət nümayişin. Bu diyet, 7 gündə nazildir



Günorta menusunu sağlam seçin


Nahar: 1 dilim pendir 1 dilim tam buğda çörəyi 1 ədəd hind toyuğu sosiska və ya normal sosiska 1 dilim fıstıqlı  halva və ya 1 şirin qaşığı şokolad əzməsi 1 kasa mövsümə uyğun meyvələr ilə hazırlanmış meyvə salatı bol pomidor xiyar



Ara: 2 ədəd galeta



Günorta:
1 tost 1 su stəkanı ayran



İlkindi:
2 galeta 1 orta boy təzə meyvə



Axşam:
1 kiçik qab zeytunyağlı balqabaq yeməyi 4 yemək qaşığı qatıq 1 dilim tam buğda çörəyi az yağlı salat



Ara: 1 su stəkanı az yağlı seçilən süd və 4 ədəd seçilən quru meyvə



Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!