2,5 Ayda 17 kilo Arıqladan Diyet Resepti

2,5 Ayda 17 kilo Arıqladan Diyet Resepti
Dieta - Fitnes
10.09.2017 315
Elə hər şeyi özünüzə qadağan etmədən, Özünüzü sıxmadan sıxılmadan, Sağlamlığınız pozmadan kilo vermək istəməzsinizmi?

Bəli ən doğrusuda bu onsuz da. Çox kilolarınızdan bu diyet siyahısı ilə xilas olun. işdə həftəlin diyet proqramı…



GÜNDƏ 1000 KALORİ REJİMİ



Nahar:

1 Dilim kəpək çörəyi,

kibrit qutusu qədər ağ pendir,

4 zeytun,

pomidor,

xiyar,

şəkərsiz çay və ya qəhvə.

(pendirlə mütləq zeytun yeyilməli.)



Bazar ertəsi:


Günorta : Mərcimək şorbası, 1 dilim kəpək çörəyi.

Axşam: Ətli, köklü, kartoflu təzə paxla, 1 dilim kəpək çörəyi.



Çərşənbə axşamı:


Günorta: Qaynadılmış kartof (duz və ədviyyat sərbəst limonda sıxa bilərsiniz)

Axşam: Qıymalı yumurta (yağsız) və bolca salat



Çərşənbə:


Günorta: Pomidor şorbası, 1 dilim kəpək çörəyi.

Axşam: Qıymalı yumurta və bolca salat



Cümə axşamı:


Günorta: Kolbasalı, kaşarlı tost və ayran(unutmayın hər şey yağsız olacaq)



Cümə:

Günorta: Turşlu küftə, 1 dilim kəpək çörəyi

Axşam: Toyuq qızartma və salat (yağsız)



Şənbə:


Günorta: Tərəvəz şorbası, 1 dilim kəpək çörəyi (Hansı şorbadan canınız istəsə amma yağsız)

Axşam: Qızartma küftə və salat



Bazar
:

Günorta: Mələməyin, 1 dilim kəpək çörəyi

Axşam: Pomidor souslu, qatıqlı makaron (yağ yox)



Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!